击剑手柄怎么握

文章目录

一、击剑手柄怎么握

二、击剑实战的动作要领

三、击剑的好处

击剑手柄怎么握

1、击剑手柄怎么握

目前各国运动员主要使用的剑柄为枪柄,但也有少数重剑运动员使用直柄剑,手柄有左右之分,枪柄也有形状变化,但持剑的方法大体相同。

持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖。大拇指和食指稍屈相对握,中指、无名指、小指压紧手柄,使剑柄压柄在手掌根的中线。佩剑则压在小拇指根处,掌心要与剑柄间有一定的间隙 ,手腕要保持一定的紧张度,有利于控制剑的动作。使用直柄剑对正确体会手腕动作较有利 ,初学者用直柄剑较好。

2、击剑运动的发展现状

在历代击剑人持续不断的努力下,中国击剑运动逐步发展壮大、冲出亚洲、走向世界,取得了举世瞩目的成绩。在伦敦奥运周期,中国击剑队在世界大赛上也取得了优异成绩,共获得世界锦标赛金牌4枚、银牌3枚、铜牌1枚;获得世界杯赛金牌23枚,银牌26枚、铜牌51枚。

竞技水平的提升,得益于项目基础的不断扩大。目前,中国击剑协会共有注册专业运动员1000余人,各种击剑俱乐部、击剑培训中心近100个,从事业余击剑训练的会员超过数万人。在竞技击剑取得进步的同时,大众击剑运动的发展更是如火如荼。

3、击剑的比赛规则

击剑(Fencing)是体育运动项目的一种。运动员穿戴击剑服装和护具,在击剑场上以一手持剑互相刺击,被先击中身体有效部位的一方,为被击中一方。有多种进攻技术和防守技术,并在规则许可的范围内运用各种战术取胜。比赛项目男子有花剑、重剑、佩剑,女子花剑、重剑、佩剑。均有个人赛和团体赛。团体赛为每队3人的队际相遇赛。个人赛先采用分组循环赛,然后根据组内成绩指数排位,进行单败淘汰赛。循环组赛为4分钟内先击中5剑者为胜。单败淘汰赛为每局3分钟,击中剑数累计,先击中15剑者获胜,最多打3局,每局之间休息1分钟。团体赛则根据个人赛成绩,直接进行单败淘汰赛。

击剑是双人比赛,比赛中,一方用剑尖刺击对手,使剑尖准确无误地刺在有效部位并具有刺入的性质。最后有效点击数多的一方为胜。按规则,循环赛在四分钟内五次击中,淘汰赛在九分钟内十五次击中。最先击中对方达有效次数,或时间到后击中对方次数多者为胜。

击剑实战的动作要领

1、实战姿势

是击剑运动特有的姿势,击剑者进行攻防格斗就是在这个特定的姿势下开始的。

基本站姿

右脚在前,脚尖向外;左脚在后,脚尖向内;两脚成直角,两脚间距离约与肩同宽(习惯左手的朋友就以上动作相反)。

2、向前向后步法

击剑是一种纵向的运动,步伐只有向前或向后。它是合理有效移动脚步的动作方法。

动作要点:前脚尖略微伸起(脚背屈),再贴地面随小腿向前迈出约一脚距离,然后脚跟先着地过渡到全脚落地;后脚随前脚向前迈出(起动),并以前脚掌内侧蹬离地面前移,距离与前脚相同;躯干随前脚向前迈出而前移,身体重心保持在两脚之间。

后退一步。主要用于拉开与对手的距离,或连接其它的步法。

动作要点:后脚稍提脚跟并贴地面后移一步,再全脚掌着地;随后脚后退时前脚以全脚掌向前蹬地,后移一脚,再全脚掌落地;身体重心同躯干随前脚的全脚掌蹬地后移而后移。

击剑的好处

1、从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅,气质更高贵。

2、它可以锻炼你的协调性,协调性对女性来讲是非常重要的:它直接关系到你的举手投足、仪态仪表。

3、击剑同时又可以保持女性的体形,并且使其变的更加优美。由于它的基本动作是需要打开髋宽节的,这样就可以使大腿内侧肌肉得到充分的锻炼,大腿内侧肌肉是绝大多数运动难以练到的部位,而恰恰是这个部位的肌肉线条,直接关系到女性朋友的腿形是否漂亮。

4、击剑运动还可以达到减肥的目的:首先,它的运动量可以根据你的体力进行调节,击剑服是由尼龙防弹材料制成,腰腹部较厚,在运动过程当中,这些部位会大量出汗,而腰腹部是脂肪最容易堆积的部位,女性朋友可以通过这项运动达到减肥塑体的目的。