咏春拳什么时间练习

文章目录

一、咏春拳什么时间练习

二、咏春拳是否可以自学

三、练咏春拳要注意哪些事项

咏春拳什么时间练习

1、咏春拳什么时间练习

高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理，因此咏春拳练习时间可以推出几个最优运动时间段:

早晨时段在晨起至早餐前5:30——6:30

上午时段在早餐后2小时至午餐前9:00——10:30

下午时段在午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00

晚间时段在晚餐后2小时至睡前19:00——21:00

2、咏春拳基本功有哪些

2.1、转马:用脚板转,要钳住,加上手法练习,如披肘等等。

2.2、进马:擦着地而进(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

2.3、退马:擦着地而退(不擦也行),重心在后脚,先慢速,再快速练习。

2.4、连环拳:在练习这样拳法的时候需要全身与精神的放松,寻找速度感,打出速度来,毕竟咏春强调的是快,久而久之,练到家的力量和速度就会一并的体现出来了,之后再配合之前的马步进行练习。

3、练咏春拳有哪些好处

咏春能发展到今时今日,皆因其理论和技巧合乎现今人体结构科学。咏春拳是一套以柔制刚的功夫,所用的技巧是以小敌大、以弱胜强的理论;其要诀是借力、打力和卸力。咏春不是以力量作为先决的条件,反而以技术来御敌和攻击。

虽然学习咏春过程不会使用力量型的拳击,起跳转身踼脚等的大动作,但是咏春拳的技巧,就是对依据人体构造学的研究、理论和实践,完全应用在实用格斗之上。最好的证明就是:李小龙在咏春拳的合理科学的基础上,吸取全世界各种拳法、腿法、步法等精华,才能创立自己的截拳道。

以咏春拳日常练习的黐手模式为例,就是采用两者攻击圈的范围内以肢体互相去摸索对手拳路,以彼此的皮肤感觉、关节活动、身体转动去进行攻防之战,从而增加反射神经的反应。而咏春拳理论中强调精神和肉体的放松,以达至面对任何环境能保持冷静,容易看破对手的防线;如懂得适当运用肌肉,使力量得以全力发挥。

咏春拳是否可以自学

许多咏春拳爱好者在拜师无门的情况下,将希望寄托于自学的方式。现在网上有大量的咏春拳视频,可以自由免费观看,其中不乏叶问这样的名师本人的示范,购买咏春拳的书籍也不是难事,看起来自学咏春拳的条件是万事俱备,只待有心人按图索骥便可。

咏春拳作为一门精深的拳术,一个毫无基础的习练者靠照书和光碟学习是很难真正掌握咏春拳的奥秘的,很多东西必须靠言传身授,书籍的文字表述不可能面面俱到,将所有诀窍讲得清清楚楚的,示范光碟上的各个动作由于习练者知识的缺乏很多精微之处是很难看出来的,照书照光碟学习,大致能掌握咏春拳的大概动作就很不错了。

自学咏春拳的最高境界估计就是能把套路比划下来而不知道其中的内涵,实战中也能使用几个招式,只是每每都跟书本或者光碟上的示范一样而不知道变化,虽然能对付一般的对手,遇到身手稍微好点的对手就手忙脚乱拙于应对了。

练咏春拳要注意哪些事项

1、练功时间:肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时(即下午5时至晚上11时)。这段时间练习可以活跃肾纳内气,促进心肾相交,滋养五脏六腑,起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。当然,在早晨或其馀时间练功亦可以,无任何负作用,不会走火入魔。

2、练功环境:最宜空气清新、人少寂静的地方,避免日照射和冷风吹袭。

3、在此功锻炼中要节制性生活。

4、饮酒不要过量,要少饮,酒醉可使气乱,少饮也能助气。

5、不要动怒,怒火伤肝,发生气逆,有害身体。

6、在练功中不要讲话。

7、一般三个月内腰后命门有温热感觉,由点及面遍及全身,但切不可盲目追求、要听其自然,听之任之。此感属练功入门之启示,但不要刻意追求。