武术养生之少林罗汉卧功

besoo2020-01-13  219

导读:养生导读:少林罗汉卧功,系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理,并以科学安排而编创的,初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后,德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列,并赐名为“少林罗汉卧”气功。…

武术养生之少林罗汉卧功

  养生导读:少林罗汉卧功,系少林寺俗家弟子李森堂老师于一九八六年根据个人实践经整理,并以科学安排而编创的,初名为“饭后高卧功”。在一九八七年九月携学员向少林寺住持德禅法师汇报后,德禅法师欣然将之纳入少林寺气功之列,并赐名为“少林罗汉卧”气功。

  其功法特点是通过一个特定的姿势、动作,并加上恰当的意念引导,在饭后练功。经过多年来的办班实践和学员习练证明,这个功法简单好学、效果神奇,通周迅速,打破了饭后不宜练功的老框框,利用饭后休息时间练功,不占工作时间,确实为现代人修习气功应首选的一个功法。

  少林罗汉卧功法,丹田集气快,通小周天迅速,男女老少皆宜。



少林卧功


  一、行功

  1、预备

  宽衣松带,背靠被子或软垫,仰卧床上,头与上身呈斜直线,双腿自然盘屈,使小腹处于整个身体的最低位置,然后全身放松,闭目养神,用意念将全身之气归于丹田,自然呼吸(禁止调息),1~3分钟。


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