武术养生之陈氏太极拳歌诀(一)(5)

besoo2020-01-13  160

导读:17、双推手  这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘, 切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。  18、倒卷肱  说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓, 双手左右相照应,这边引来那边攻。   19、白鹤亮翅  白鹤亮翅用处多,十次八次不为过, 承上启下都有用…

武术养生之陈氏太极拳歌诀(一)(5)



  17、双推手

  这次紧连双推手,大小双圈劲贯肘, 切记重心在右足,虚领顶劲裆要空。

  18、倒卷肱

  说二守势倒卷肱,前足虚来后足弓, 双手左右相照应,这边引来那边攻。


  19、白鹤亮翅

  白鹤亮翅用处多,十次八次不为过, 承上启下都有用,关键在于胯要活。

  20、斜形

  斜形式,很难练,没有千遍功不现, 他与单鞭是攻势,要点都在腰胯处。

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