17、双推手　　这次紧连双推手，大小双圈劲贯肘， 切记重心在右足，虚领顶劲裆要空。　　18、倒卷肱　　说二守势倒卷肱，前足虚来后足弓， 双手左右相照应，这边引来那边攻。 　　19、白鹤亮翅　　白鹤亮翅用处多，十次八次不为过， 承上启下都有用

13、掩手肱拳　　这与上招紧相连，先掩敌手再出拳， 蓄而后发劲贯足，敌命打击心胸间。　　14、金刚捣碓　　右肘上击速转身，接着又用三捣碓， 切记重心左胯拦，否则身体难站稳。　　15、撇身捶 　　撇身捶，劲落根，宛如青蛇摆动身， 身躯顺提顺采

9、上三步　　紧跟三步进敌身，步活裆园劲要真， 右来左挡我右击，要点打击敌首根。　　10、斜形　　这次斜形不一样，遇敌出拳吾旋裆， 左臂内弧横截击，迎手劈掌最为上 　　11、搂膝。　　忽然弹抖用搂膝，身体下沉抱腿走， 要想攻下先守上，要点就

5、金刚捣碓　　接着又来二捣碓，以左带右巧换位， 肘膝松合猛震足，力点平稳不伤根。　　6、白鹤亮翅　　白鹤亮翅用劲巧，左右上下妙在腰， 右撑左按少定势，遇顶则丢劲要少。陈式太极　　7、斜形　　除了单鞭是斜形，先左后右往下拧， 上擒下铲似进步

养生导读：陈式太极拳有陈式老架、新架之分。老架由清初河南省焦作市温县陈家沟陈王廷所创。陈式太极拳老架共有七个套路，流传最广的有：第一路和第二路（炮捶）。 陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：整套动作在快慢、刚柔、开合、曲直等