白领一族，您真的会睡觉吗(2)

　　据单主任介绍，睡眠呼吸暂停综合征会诱发高血压，导致冠心病；会使儿童猝死以及对精神、脑血管等损害。还会引致脑血管疾病、精神异常、肺心病和呼吸衰竭，性欲减退等一系列的并发症。此外，睡眠不好或太少易患糖尿病，因为人在睡眠不好或睡眠太少的时候，体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从而从多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的后果。不良的睡眠习惯还可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。睡眠不足引发的交通事故与饮酒过量引发的交通事故一样多。

　　危险讯号　有下列症状及时去看医生

　　严重的失眠有时会导致慢性失眠症，还可能引发许多疾病，假如你有下列症状，应及时去看医生。

　　明显的失眠症状持续1个月以上而没有病因；

　　服用安眠药之后仍无法入睡；

　　似乎永远也睡不够，或者在任何情况下都能睡过去。

　　另外，只要睡觉时出现鼾声较大或“鼾龄”较长者，应及时检查，年龄在30—60岁的人士更应注意，否则可能损害人们的心脏或其他脏器，出现呼吸衰竭，严重的还会危及生命。

　　睡眠锦囊　不再惧怕睡觉，夜夜无眠

　　事实上，对于短时间的失眠，通常多半是由于工作压力、家庭问题等精神因素引起，可以借助下面一些方法来解决。

　　●规定睡眠时间

　　训练每晚在同一时间就寝，以使生物钟准确运作。同样地，培养固定的起床时间也很重要。