武术养生之道教回春养生功(2)

　　 4、洗仙头。

　　 此功分五步进行，双手掌先搓热后再行功。

　　（1）、搓风池穴：左手按搓头后左风池穴，右手按搓头后右风池穴，左右各三十六次。

　　（2）、扒城墙：双手十指指肚用力，左右手同时自头顶上往左右前后各扒头皮三十六次。

　　 要 求：双手扒头皮要用力进行，达到充分刺激头神经之目的。


　　（3）、鸣天鼓：双手十指指肚左右前后同时叩打头部，各三十六次。

　　（4）、推黑土：双手交换由前至后上推头发，各三十六次。

　　（5）、拔仙草：双手指抓发上拔三十六次。

　　 要求：提发时，要全部头发都提到，用力适度。

　　 5、揉气海。

　　 双手搓热，右手心捂在肚脐上，左手捂在右手背上，双手合力左右各揉三十六圈。

　　 要求：手对肚脐要贴肉，否则影响效果。