武术养生 呼吸为重(2)

　　浅吸气是在单位时间内快速吸气，因为这种吸气短促不可能深而长，所以称之为浅吸气。在套路里行拳进程中，一般采用浅吸气。浅吸气是以鼻腔为主，也可口鼻并用，浅吸气可按照套路的节凑进行。

　　深吸气和浅吸气就好象文章中的句号和逗号的关系，句号中间是逗号相连，从而能体现出动与静，快与慢的武术套路节凑。

　　3、武术运动中呼气的运用


　　武术是攻防意识为主体的形体运行，它的招式必须由力量来体现。为了达到发力顺达协调，一般采用呼气的方法来配合。这种发力方法是比较常见的，尤其是那些攻防意识较，击打动作明显，就必须有呼气配合。这种呼气配合发力就是前辈所说的“内外合一”。象弹踢冲拳、弓步冲拳、踹脚等动作尤为突出。除发力时用呼气来配合外，在行拳过程中作为换气时的呼气也有它的规律，一般用短促的呼气方法。不论是发力还是换气所采用的呼气，必须用鼻腔进行，而不同之处，配合发力的呼气是由鼻腔喷出，气流大而短促，而且可以发出响声，而换气时的呼气则是短促平稳。

　　呼与吸是武术运动中主要的用气方法，而且呼与吸是相配合的，在行拳过程中，一般是深吸气、浅呼气、总的是吸气多呼气少，(进气多出气少)。而提气、沉气、屏气等都是在呼与吸的基础上演变的。