四式道家养生卧功(2)

besoo2020-01-13  202

导读:第二势:腰椎功。  此势卧功,同前势骶椎功的功效正相反,不能同时做。此功主要作用于腰椎,使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋,调整器官的功能,从而治疗有关疾病。  预备势:与前势同,但腰部不垫毛巾卷。  起势:上肢仰卧不动,两腿屈…

四式道家养生卧功(2)



  第二势:腰椎功。

  此势卧功,同前势骶椎功的功效正相反,不能同时做。此功主要作用于腰椎,使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋,调整器官的功能,从而治疗有关疾病。

  预备势:与前势同,但腰部不垫毛巾卷。


  起势:上肢仰卧不动,两腿屈起,两膝并拢,两脚放于臀部后不动,然后右膝上拉,左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动,带动臀部向左右摆动,从而使腰部受到刺激,兴奋与之相连的交感神经纤维(速度慢些为宜)。

  练功次数:可做100-200次。

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