三式气功可助年轻人强身健体

besoo2020-01-13  91

导读:养生导读:现代年轻人由于缺少体力劳动,身体机能越来越差,强身健体是我们急需解决的问题。气功不仅能强身健体,更能修身养性,从而达到延年益寿的效果,如何练气功呢?  功法一:眼睛功。  1、闭上眼睛。  2、眼睛尽力朝右,保持3秒,然后顺时针方…

三式气功可助年轻人强身健体

养生导读:现代年轻人由于缺少体力劳动,身体机能越来越差,强身健体是我们急需解决的问题。气功不仅能强身健体,更能修身养性,从而达到延年益寿的效果,如何练气功呢?

  功法一:眼睛功。

  1、闭上眼睛。

  2、眼睛尽力朝右,保持3秒,然后顺时针方向,尽力朝下、向左、向上,每个方向都保持3秒。


  3、尽力向右就完成了一个循环。共做3次。换成逆时针方向做三次。

  4、闭上眼睛,双手指轻轻的按摩眼球。

  活动双眼,可以有效得消除眼睛的紧张,加快眼睛的新陈代谢。

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