练习太极拳有修身养性之功效

养生导读：我国《易经》记载“易有太极，是生两仪”，太极拳是我国传承久远的修身养性运动，它的动作和缓而又连绵不断，使经络疏通，气血流畅，激发协调人体自身的阴阳气血。故太极拳能健身益寿，并能防治疾病。

　　太极拳的修身养性功能得到了人们的公认，下面我们再详细地来盘一点一下太极拳的健身功效吧。

　　怎样打太极拳修身养性
　　
　　1、锻炼神经系统，提高感官功能。

练习太极修心修身
　　练习太极拳要求心静用意。练拳时大脑皮质运动中枢和第二信号系统处于高度的兴奋集中状态，而皮质的其他大部分地区则处于抑制状态，这些对于某些慢性疾病患者十分有益。因为打破了病理的兴奋灶，修复和改善了高级神经中枢的功能，某些局部的病灶也就逐渐减轻或消失了。练习时的眼随手转和推手中的推荡往来，有助于视神经和皮肤反应能力得到提高，使之感觉灵敏。

　　2、有助心血管系统健康。

　　练习太极拳要气沉丹田，腹式呼吸时膈肌和腹肌收缩与舒张，促进血液循环。同时，肌肉活动时毛细血管充分开放，加速静脉和淋巴的回流速度，改善微循环，从而减轻心脏负担。从整体上改善心脏营养过程，有助于保持心脏、血管和淋巴系统的健康。