导读：养生导读：松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。 因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。为此，这里说说下肢放松的问题。 下肢的放松要按实腿承重和虚…
养生导读：松柔是太极拳的基本功夫，贯串了形神意气、上下内外、自始至终。
因为下肢要支承身体的重量，初学者以为不要放松。体弱者下肢支撑力不够，一腿承重时很难保持平衡，下肢特别紧张。为此，这里说说下肢放松的问题。
下肢的放松要按实腿承重和虚腿运动分别而言。
实腿承重的要领是：满脚贴地踏实，膝不要挺直，上体中正，身体中线垂直于脚心，不歪不斜。否则，大小腿和腰胯各部肌群为保持平衡就会紧张。
虚腿放松首重胯关节，胯关节不放松，下肢运动会牵动盆骨部位影响稳定性。
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