打篮球增高方法是否奏效(2)

　　有助长高的运动有以下几项：

　　一、伸展运动。

包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。

　　二、下肢运动。

包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。

　　三、全身性运动。

包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球、划船等运动项目。

　　每个人的体质不尽相同，姚明通过打篮球可以增高，林书豪通过打篮球也可以增高，可并不代表所有人都可以通过打篮球增高。

　　而且打篮球增高法对于男生来说是娱乐，可对于女生来说那就是“苦差”了，试问有多少个女生热爱篮球。

再者女生都是爱美一族，谁愿意满头大汗、全身邋遢。所以，打篮球增高法并非适合所有人，大家要量力而为。

　　总的来说，小时候适当的做一些弹跳运动是有利于激活骨骼的生长的，所以除了打篮球，跳绳、踢毽子等运动也是有利于增高的，这个需要家长学习积累下咯。