2．病人站立 医治两手从背后扶住腋下，嘱病人缓慢下蹲连续3-5次。　　　　注意事项　　　　（1）手法必须和缓、稳妥，切忌强力按压牵拉。　　　　（2）在治疗过程中，病人要主动进行功能锻炼。

膝关节是人体行走、跑、跳的主要活动关节，负重量较大，运动也较多，容易受损，其中以内侧副韧带损伤为多见。病因为运动中小腿突然外展外旋或大腿突然内收内旋均可致成膝关节内侧副韧带损伤或断裂，并多与半月板或十字韧带同时受损，此称为膝关节损伤三联症。

美国研究人员的最新研究结果表明，中国传统运动太极拳有助于缓解膝关节炎患者的疼痛，帮助患者康复。　　据路透社报道，波士顿塔夫茨医学中心一个研究小组２５日在美国风湿病学院会议上公布了这一研究结果。研究报告说：“太极运动神形合一，有助于膝盖自我修

三、打篮球对于精神上的好处：　　1、篮球，是一种精神，拥有者不是竞争的失败者，而是辉煌的创者，他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)　　2、篮球本就系一种团队竞技运动，自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的

二、打篮球对于心理上的好处：　　1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心; 　　2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;　　3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力; 　　4、培养顽强拼

4、左手背后运球。　　当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。 　　5、换手上篮。　　当三步上篮时，可以适时地换手

乐雅养生网：有些不怎么运动的人认为，打篮球、踢足球只是出出汗，锻炼身体而已，其实不仅如此的。打篮球有什么好处?打篮球除了可以锻炼身体之外，还可以锻炼我们的心理，更可以让我们的精神境界更上一层楼，每项运动都有其独特的魅力之处。　　一、打篮球

打篮球怎么练左手?下面是左手运球的几个技巧动作。　　1、练好胯下运球。 　　胯下运球时，需要双手交替运球，这时能很好的锻炼左手运球的能力，其实胯下运球的好坏，很大程度上取决于左手运球的技术，当右手拍球到胯下后，左手要顺势接过篮球，然后侧着手

经常打篮球的人都知道，单靠一边手运球或者上篮灵活性较低，如果可以双右手均衡，那就运球自如了。打篮球怎么练左手运球呢?习惯了右手运球的人，想学习左手运球需要有一定的毅力，更加需要掌握技巧。　　其实左手的练习非常简单，关键的是你要忘记自己是曾经

有助长高的运动有以下几项：　　一、伸展运动。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳，也是四肢伸展活动的好项目。 　　二、下肢运动。包括跳

乐雅养生网：不少人认为打篮球可以增高，打篮球增高方法是否奏效呢?我们看到NBA、CBA等篮球明星每个都高大威猛的，下面就来看下打篮球是增高是否有联系。　　姚明，篮球界的运动宠儿，不仅在CBA有举足轻重的地位，更在NBA取得巨大的成就。林书

打篮球的技巧四、投篮　　投篮技巧之基本姿势。 　　投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳

打篮球的技巧三、传球　　传球技巧之基本姿势： 　　传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开，与肩同宽或者一前一后成弓步，重心要稳，眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。　　传球技巧之方向和力度： 　　传球

打篮球的技巧二、突破　　突破的要素之一 　　快而且准的第一步。一次突破是否成功，第一步会起到重要的作用。第一步最重要的就是快。我们常常看到乔丹、艾弗森等人直接一个加速，只需要一步就完全跨过防守者的防守区域，这就是第一步快的效果。　　当然，对

打篮球对于身高的要求较为严格，但是矮个子也可以通过技术、意识、体能等弥补身高的不足，下面是关于打篮球的基本动作技巧，是打篮球的基本功。　　打篮球的技巧一、运球 　　运球技巧之基本功：　　运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼

冬季如何保暖 8个保暖妙招让你不再怕冷1.脚暖我们都知道双脚保暖很重要，双脚虽然支撑着人体这个“大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。因此，冬季一定要注意保持鞋袜的温暖、干燥；每坐2~3个小时之后，可

6、热水泡脚俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在2

乐雅养生网导读：冬季，膝关节是最容易受到寒风影响的部位，那么冬季膝盖冷怎么办呢？不要以为膝盖冷不是什么大问题，不及时缓解可能会导致膝关节疼痛、关节炎等病症。到底冬季膝盖冷怎么办？小编教你10招保护膝关节。冬季膝盖冷怎么办？冬季，由于气候寒

养生导读：开车是一件很累的事情，除了时刻注意路况、人流、红绿灯外，还要一动不动地久坐，所以难免身体会不舒服，因为开车而导致膝盖疼的不在少数，那么膝盖疼是什么病，膝盖疼怎么办呢？下面为您介绍膝盖疼是什么病以及如何缓解膝盖疼痛。　　膝盖疼是什么