11个方法 防止加班族疲累

besoo2020-01-13  195

导读:以下的文章为防止白领们变成工作狂的11个方法,为了留住健康美丽,爱美的你岂能让自己成为机械式的工作狂。以下的方法,加班族要多多参考。  1.别加班  事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。  2.充足睡眠  挑灯夜战,或者…

11个方法 防止加班族疲累

  以下的文章为防止白领们变成工作狂的11个方法,为了留住健康美丽,爱美的你岂能让自己成为机械式的工作狂。以下的方法,加班族要多多参考。

  1.别加班

  事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。

  2.充足睡眠

  挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

  3.关掉电脑

  我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

  4.亲近自然

  忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

  5.陪伴亲友

  工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。


  6.健康饮食

  忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。

  7.培养业余爱好

  找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。

  8.关注身体警告


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