导读：（四）及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。 （五）劳动或走路时要防止闪、挫伤。 （六）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。 （七）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书…
（四）及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。
（五）劳动或走路时要防止闪、挫伤。
（六）长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。
（七）注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
（八）中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓之功，合理地少量服用可起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。
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