双节棍怎么练_怎样才能练好双节棍

乐雅养生网导读：怎样才能练好双节棍？双节棍又名二节棍、双截棍、两节棍、二龙棍，是中国古代流传下来的一件奇门武器。短小精悍，威力巨大。那么双节棍怎么练，怎样才能练好双节棍呢？下面乐雅养生网为您介绍双节棍的基本常识和练习技巧。

怎样才能练好双节棍？

1、身体承接法

所谓双节棍的身体承接法，就是指在演练或运用双节棍的过程中，因其属于软兵器一类，对其运动只能随势利导，难以强拿硬抽，通过让其接触自身的某一部位，而我又不被其伤，改变其运动方向为我所用，可继续演练或连续击人的一种方法。

在做双节棍的身体承接时，特别要注意的就是自身和双节棍的接触点。不论我以自身哪个部位承接，都应以自身软组织较多的部位接触双节棍的衔接链和棍身的连接处。只有这样，才能有效地避免自伤。在实战的过程中，注意要随时运用身体承力，避免对自己的身体造成伤害的同时，还可以发起下轮攻击。

双节棍的身体承接法主要有以下几种：

大臂承接法：我手持双节棍做上挑的动作时，当双节棍的另一端运行到我大臂上方时，我即以大臂承接，改变其运动方向。

大腿承接法：我持双节棍由上到下做动作时，可以抬腿以大腿内侧承接下落之棍。

腰部承接法：当我持棍做扫击或斜劈等动作，使其运动到腰侧时，我可以腰部承接。

腋下承接法：由白蛇吐蕊势起，我挥棍做向下的劈击动作，然后再将棍收夹于腋下，重复以上动作。

2、多人对战

群殴的时候你棍花还没甩完就被秒了。如果实在想像李爷爷一样振兴大中华武术的话，个人建议是同时打两个，不断借力运力，双向攻击。当然最好是左右手各一把双节棍，这样才可以做到攻守自如。

3、防守

双节棍实战过程中容易造成防守空缺，不说多人对战的情况下后背很难兼顾，就说二人对战的情况，如果在下劈的过程中，一定程度上左胸前会空出防守薄弱的区域，这个时候就要时刻记住用左臂作为防守工具。

如果不慎，棍被敌人抓住的话，第一时间用右腿踢腿、踹腹，这一点必须达到条件反射的地步，不能让敌人控制自己超过一定时间，容易被反制。（如果是我，我会侧踢其右腹，那里是人体器官保护最弱的区域，不过容易让对方内伤，下手注意力度）。

双节棍的基本动作

1、劈：由上往下做挥棍动作，此法可击敌方头部、锁骨等处。

2、挑：双节棍的运动路线为由下至上，可挑击敌方腭、胸、喉等处。

3、撩：运动路线与挑击略同，主要攻击敌方裆部。

4、扫：横向的攻击动作，该法威力较大可高可低，灵活运用，能对敌进行多方位进攻。

5、射：以叠棍势对敌，射出一棍击敌。

6、架：守法，双手各持棍的一端，防敌自上而下的攻击。

7、压：守法，执棍法同“架”，只是位置高低不同，防敌自下而上的进攻。

8、阻：守法，双手一上一下各持棍的一端，防敌对我侧面进攻。

双节棍的基本步法

1、前进步：我以警戒势站立，前脚前移半步，后脚同时跟进，仍站立成警戒势。

2、后退步：我以警戒势站立，前脚后移半步，后脚同时后移，恢复警戒势。

3、侧移步：前脚向左（向右）横向移动，后脚同时随前脚移动，仍保持警戒势。

4、疾步：该步法较为实，能迅速接近敌方发起攻击，具体练习方法如下：由警戒势起，前脚稍前移，后脚跟至前脚侧后方，脚尖虚点，接着前脚向前迈步，后脚跟进，成警戒势。

5、绕步：该步法为避实就虚法，应用纯熟，在技击时可迅速绕至敌后，使敌背我顺，令敌败北。

怎样才能练好双节棍，以上就是乐雅养生网为您介绍的内容，供参考。