静功缠丝太极拳24式(2)

2、左足徐徐踏实，两手移动，左手心向内，似抱球，中指与头平，右手心对右膝盖（约距离五、六寸），头正，身直，目视两手之间。

3、躯体向左转，两手随动，左足尖外移寸许，两手至左斜方，右手经裆部，徐徐反转上托，左手反转下按，两手与肩平，距离肩宽，两手相齐，头正，身直，目视两手中间（鼻尖、足尖、膝盖、小腹在两手中间）。

第五式：大捋

1、躯体向右转，两手随动，至右斜方，右手心向下，左手心向上，两手与肩平，距离肩宽，两手相齐，头正，身直，目视两手之间（鼻尖、膝盖、足尖在两手之间）。

2、躯体向左转，两手随动，至左斜方，左手心向下，右手心向上，两手与肩平，距离肩宽，手相齐，头正，身直，目视两手之间（鼻尖、膝盖、足尖在两手之间）。

（此式可单独反复演练，动作流畅，以慢为佳）

第六式：揽雀尾

1、躯体向右转，两手随动，中指对，两肱圆，右手心向上，左手心向下，头正，身直，目视两手之间。

2、接上，胯向右转，手随胯动，两手向前平行，至右前方合掌（似着非着），两大指向上，重心移至右足，头正，身直，目视两手中间。

3、躯体向左转，右手向前，左手撤至右肘，两大指均向上，头正，身直，目正视。

4、接上，曲膝坐身，重量移至左足，同时两掌徐徐反转，经右胯至小腹，中指对，两肱圆，掌心向上，状如抱球，（左斜方）头正身直，目正视（小腹，膝盖在两手中间）。

5、重心下沉，两手徐徐反转，手心向下，高与胸平，中指对，两肱圆（头正身直，目视两手之间）。

6、两手至右前方，右手原式松展，左手反转，掌心向上合掌（似着非着），重心移至右足，头正身直，目视右手中指根。

7、跨向左转，左手摸右腕至肘，左手心向上，右手心向下，头正身直，目正视。

8、接上，曲膝坐身，重量移至左足，同时两掌徐徐反转，经右胯，至小腹，中指对，两肱圆，掌心向上，状如捧球（左斜方），头正身直，目正视（小腹，膝盖在两手之间）。

9、沉胯手起（左胯下沉），两掌徐徐反转上提，高度与胸平，掌心向下，中指对，两肱圆，头正身直，目视两手之间。