沾衣十八跌教学攻略（二）

乐雅养生网：您有看过正宗的沾衣十八跌教学吗？沾衣十八跌是一门历史悠久的汉族武术，源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功，是太极拳三十七个拳架中具有沾衣擒跌的鲜明招法。四两拔千斤是其精髓所在。下面乐雅养生网为您进行沾衣十八跌教学，看看吧。

十、撇身捶

1.敌我对峙。

2.当敌方前纵右步用右直拳打向我面部时，我后撤左脚一步，右掌向上拦截其右腕外侧。

3.接着，右掌旋腕屈指抓扣敌方右腕部，左脚上步绊于敌右脚后侧，右旋身，左臂屈肘顶击敌方右肘臂外侧，使其上身前俯。

4.乘敌方失控未恢复身体平衡之际，我快速以右手顺变逆捋缠敌右臂腕的同时，伸展左手到敌右臂肘下，上穿捶击其颌，随之肘左上挑挒劲与右手向右下外之采挒劲相配合，形成双手绞错劲，把敌臂肘兜断，继而向前一推，跌翻敌方。

十一、进步栽捶

1.敌我对峙。

2.当敌方前移右步用左弹腿踢向我右腹肋部时，我左脚外展脚尖，右臂抄抱住敌方左小腿，左肘前压其左膝关节。

3.接着左拳向敌方裆腹部栽击。

4.在敌受击痛楚难当之际，我猛然使身体右转，左腿挺膝后别其右腿，双手向右横拉敌左腿左倾上身下夺敌身，将敌摔倒。

5.随即，我右手抱住敌小腿不放，左手屈肘压住其膝部，左膝顶住敌左大腿猛然下压，将其左腿骨压折。

十二、打虎式

1.敌我对峙。

2.敌方左垫步，进右脚于我裆前，以左直拳向我面部击来，我左脚迅速收步接右闪步，右脚向右侧前方摆跨一步，避闪其左拳。同时，左掌反划，格击其左肘臂外侧。

3.继而，右脚向前上步于敌方裆前，左旋体右贯拳猛击敌方后脑的同时，左手扣指抓住敌方左腕部用力下拽。

4.随之左脚向右脚后侧方退步转身呈旋转之势，右掌切压其左肘臂将其制仆于地。

十三、二起脚

1.敌我对峙。

2.敌方前移右步，起左鞭腿向我右侧踢击而来，我迅速后退左脚一步，屈膝下蹲呈歇步，左右手屈臂蓄势向外阻截敌方左小腿。

3.然后，双臂捋压成捞抱势把敌方左小腿抱住，随即以左脚蹬击敌方大胯根。

4.在左脚蹬住其胯缝根时踩住不放，双手抱提右旋拉，上扯下踩，交错用力，把敌摔仆于地。

十四、玉女穿梭

1.敌我对峙。

2.我右垫步进身，左脚踏于敌方右脚后侧，左掌前推诱敌右手来架之际，右掌插向敌方咽喉。

3.紧接着，左脚退一步，左掌扣抓住敌方右腕关节向左后旋拉，右掌锁住其咽喉向左侧旋推，继之左转身，右脚随转体向左侧方进一步，旋体摔敌于地。