46式太极短棍棍谱详解

乐雅养生网：太极棍中使用的都是木棍，需要量身定做的，棍长与练者眉齐为准，以藤条或白蜡杆作棍为宜。太极棍谱有很多，以46式太极短棍棍谱最为有名，下面乐雅养生网为您详解46式太极短棍棍谱，看看吧。

起势：并步站立，右手握棍。

第一段（1-13）

1.子牙观阵：斜侧举棍，向左平带，左手外推，立棍转手。

2.金鸡点头：屈膝下蹲，拨棍展脚，弓步戳棍，虚部上挑，弓步下压。

3.行者施礼：收步拨棍，腋下藏棍，弓步戳棍。

4.太师挥鞭：振脚分手，撤步左摆，提膝劈棍。

5.金蛇缠腰：上步收棍，马步右展。

6.回马抢：上步腕花，弓步回戳。

7.进步撩珠：转身下拨，虚步撩棍。

8.纺花刺：撩棍换手，弓步刺棍。

9.天河翻浪：展脚下拨，上步翻压。

10.顺水推舟：转身撤步，转身上步，叉步下刺。

11.钢钎凿石：转腰起身，擦步右刺。

12.老牛望月：立圆上拨，腋下藏棍，叉步后撩。

13.刀劈三关：撤步左摆，马步劈棍，上步下带，叉步劈棍，转身劈棍。

第二段（14-26）

14.大蟒翻身：上步撩棍，转身撩棍，上步撩棍，转身撩棍。

15.哪吒闹海：上步撩棍，点棍分手，跳步抬腿，提棍举棍，仆步压棍。

16.韦驮献杵：握棍起身，提膝架棍。

17.金蛇缠首：腋下穿棍，落步转身拧棍。

18.孔雀开屏：腋下收棍，盖步绕棍，仆步下扫。

19.二郎赶山：（起身）抛接撤步，后坐背棍，换手撩棍，（左）弓步背棍，上步撩棍，（右）弓步背棍。

20.浪子回头：上步后打，翻身后劈。

21.仙女舞剑：转身上步，虚步撩棍，左撩（一），右撩（二），左撩（三），上（左）步右撩（四），上（右）步左撩（五），上（左）步右撩（六）。

22.撩刀入鞘：下撑右架，叉步下刺。

23.马上开弓：（转身）弓步架棍。

24.弯弓射虎：收棍摆脚，（上步）弓步前刺。

25.雁别金翅：收棍右移，提膝别棍。

26.夜叉探海：振脚抽棍，马步斜刺。

第三段（27-40）

27.翻身劈棍：转身提棍，落脚背棍，弓步劈棍。

28.孟女思夫：换手荡棍，背棍撤步，歇步下蹲。

29.刮耳戳腮：起身上步，弓步合手。

30.行者施礼：收脚收棍，（上步）弓步戳棍。

31.白虎抬头：翻手绷棍。

32.虎口夺鞭：拉棍蹬脚，（落步）弓步前刺。

33.二起鞭：（上步）分手举棍，换步跳，轮棍背棍，弓步戳棍。

34.浪子回头：上步后打，翻身后劈。

35.倒劈金钟：上步前撩，提膝后拍。

36.行者甩棒：后落甩棍（一），右甩（二），左甩（三），右甩（四），上（左）步左甩（五），上（右）步右甩（六），上（左）步左甩（七）。

37.鸽子翻身：叉步舞花，翻身劈棍，舞花盘腿收棍，（上步）弓步下刺。

38.金鸡散膀：向右收棍，跳步转身，头顶绕棍，仆步下扫。

39.猴急跳墙：（起身）抬腿下抽，落步回撩。

40.连环枪：换步搅棍，弓步前刺。

第四段（41-46）

41.连环蹬脚：竖棍右踹，转身左踹。

42.流星赶月：换步搅棍，弓步前刺，倒手上步，弓步上架，转身上格，跟步下格。

43.背后吐信：起身收棍，上步背棍，弓步上戳，换手下打。

44.青蛇捕蛙：举棍上撩，上步下撩，叉步换手，歇步下刺。

45.拨云见日：上右步举棍，上左步，叉右步云棍，弓步外拨。上左步，上右步，叉左步云棍，弓步外拨。

46.撩棍回观：（上步）马步上撩，倒手立圆后带，弓步按掌回看。

收势：左手打开，并步还原。

以上就是乐雅养生网为您介绍的46式太极短棍棍谱，供参考。