无花果一天吃几个最好 孕期一天吃几个无花果

昨天去水果店买了一些无花果，无花果看起来很好吃，但是一天也不能吃太多吧！无花果一天吃几个最好呢？

1、 无花果一天吃几个最好

3-4个。

新鲜无花果中含有大量的水分、糖类物质、有机酸、维生素C、钙元素、铁元素、磷元素等营养成分，适量食用无花果对身体很有好处，而且，无花果一般人群皆可食用，果肉非常的绵软，即使牙口不好也是可以食用的。

2、 睡觉之前吃几个无花果好吗

可以少量食用。

睡觉之前很多人会觉得嘴馋，吃一些无花果可以过过嘴瘾，但是不宜多吃，吃一个就够了，无花果中含有较多的糖类物质，晚上身体的新陈代谢较为缓慢，食用无花果后能量会储藏在身体中，长期日常容易引起肥胖。

3、 孕期一天吃几个无花果

3-4个是比较合适的。

无花果是一种营养非常丰富的水果，食用无花果后可以为身体补充营养物质，无花果中的维生素C、矿物质、膳食纤维、花青素、糖类物质都是对人体很有好处的营养成分，孕妇在孕期适量食用小龙虾可以为身体提供能量、补充孕期营养。

4、 无花果孕妇一天吃多少最好

4个左右，不超过5个。

无花果营养丰富，一般人群皆可食用，但是无花果中含有较多的糖分，食用无花果后会增加身体血液中的糖分，孕妇孕期大量食用无花果对自身健康不利，所以，孕妇吃无花果每天以4个为宜，一般不超过5个。

5、 哪五种人不能吃无花果

1、过敏者

无花果含有很高的异体蛋白，而且果皮上也有很多强腐蚀性的汁液。对于正常人来说都有很强的刺激性，那过敏体质的人一吃就会出现过敏的症状。另外，我们吃的其实不全果实，甜的部位其实是花骨朵，都含有较高的花粉，也有导致过敏的可能。

2、胃溃疡患者

无花果中植物酸的含量比较高，它对人体肠胃的刺激比较大，如果胃溃疡患者食用后就会加重病症，引起胃酸肠液分泌过度，导致肠胃穿孔、大出血等不好情况。

3、腹泻人群

无花果底部有孔洞，是理想的菌类和昆虫的繁殖基地，不是很卫生，再加上这种水果泻下之物，腹泻者吃会加重症状。

4、糖尿病患者

无花果中含有较多的糖分，食用无花果后会增加身体血液中的糖分，糖尿病患者过量食用无花果对自身健康有很大的影响。

5、肥胖人群

无花果是一种高糖分的食物，大量食用无花果会增加大量的能量，肥胖人群本身脂肪含量较高，吃无花果后会增加肥胖的的可能性。