怎么消除脸部脂肪

文章目录

一、怎么消除脸部脂肪

二、导致脸部脂肪堆积的因素

三、四个瘦脸小习惯

怎么消除脸部脂肪

1、怎么消除脸部脂肪

改变洗脸方式：改变平日洗脸的方式,还没用洗面奶清洁脸部前,先用冷水和热水交替敷脸。冷热交替,可以让血管收缩、扩张,促进肌肤的血液循环,可以排出多余的水分,有效消除脸部浮肿,让脸显小。先用热毛巾敷脸,接着用冷毛巾,重复3次。冷热水敷脸以后,将洗面乳挤在手上,搓一搓后,用顺时针打圈方式清洁脸部。

冰块敷脸消肿：早上起来发现脸部浮肿可以用冰袋来敷,如果实在找不到冰袋,也可以购买冰镇的饮料或雪糕,用低温来刺激水肿部位,达到快速消肿的效果。或者晚上将一只铁勺子放在冰柜里,发现脸部水肿时就用冷冻过的勺子来敷脸消肿。

睡足七小时：每天睡不到七小时,除了黑眼圈会找上门外,你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时,体内新陈代谢会超缓,导致体内废弃物或水分无法顺利排尽,令脸部容易出现水肿,使脂肪容易囤积于腰腹。

2、按摩可以消除脸部脂肪吗

可以 ,因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法,不过一定要注意姿势的正确,以免受伤。

按捏脸上肉：涂上一点儿瘦脸的按摩膏,然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法,从里往外拉伸,记住动作一定要轻一些。

揉按面颊:手掌要紧贴着双颊,然后按由里向外的顺序按摩肌肤,这个动作需要1分钟左右。

托下颌:用双手轻轻地托下巴,然后有节律地反复做1分钟左右。

轻托脸部:双手放于两下颌,轻轻地按摩并提拉。

双手轻拂面部:用双手轻轻地抚摸整个面部,停留3分钟。

3、同时还可以吃些瘦脸的食品

例如冬瓜玉米汤，因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。

导致脸胖的因素

1、脸部肌肉松弛

脸的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各种表情。有些女性怕常吃硬的东西,导致咀嚼肌过于发达。但是如果经常只吃柔软的食物,脸上的表情变化又很少,会让肌肉缺乏刺激而松弛,视觉表现上脸也会变大。

2、脸部脂肪囤积

肥胖当然会导致脸部脂肪增多,因此想要变小脸,适当减重肯定会看到效果。此外,当肌肉不够发达、松弛的状态下,脂肪也更容易囤积在脸上。

3、脸部肌肉僵硬

下意识的咬牙磨牙习惯,会让下巴附近的肌肉变僵硬。此外,表情不丰富,说话、吃饭懒得张口都会影响脸部肌肉的运动。长时间没有运动到的脸部肌肉也会变僵硬,导致脸上肌肉出现不平衡的情况 ,影响脸部线条。

4、脸部水肿

摄取水分过多、血液循环不良、淋巴循环不良、代谢不佳都容易造成水肿。水肿对脸型的影响最明显,许多明星都有水肿困扰,每天早上起床的第一件事就是及时消除脸部水肿,才能正常出镜。虽然水肿的影响大,但也是最好消除的一个因素。

四个瘦脸小习惯

1、减肥

脸部是全身最容易囤积脂肪的部位,所以想要瘦脸,第一步应该是减少全身的脂肪。进行运动、搭配饮食计划,让消耗热量大于你摄入的热量就可以达到减肥的目的。

2、喝足够的水

每天喝足2~3升的白开水,可以有效提高身体消耗的热量哦。

3、保持正确的体态

保持你的肩背挺直,避免出现站姿、坐姿的不正确而导致脸部脂肪囤积。

4、多做面部练习

4.1、将舌头伸出,坚持这个动作10秒,保持均匀地呼吸。动作重复10次。

4.2、深吸一口气,先将移至左脸颊10秒,然后再移动至右脸颊10秒。动作重复5次。

4.3、脸部做微笑状态。保持动作10秒,动作重复10次。

4.4、嘴唇做圆形状,坚持10秒,动作重复5次。