怎么样能瘦胸

文章目录

一、怎么样能瘦胸

二、胸太大的坏处

三、胸太大的原因

怎么样能瘦胸

1、怎么样能瘦胸

运动,首先臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。 其次两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。最后两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。

2、按摩瘦胸的方法

准备材料:柠檬2滴、丝柏4滴、杜松2滴、荷荷吧15ml。将这些调好的精油放在自己的受伤,并且均匀的涂抹在自己的胸部,按摩的手法是:虎口张开,以拇指为一边,另外四只手指并拢,从胸部外侧拨向中央尾椎,防止胸部出现外扩的情况,每边胸部知道按摩三十下。手部保持同样的姿势,并且从左部的胸部开始,左手从外侧推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。两只手要交替进行,重复三十次这样的动作。双手可以围绕着自己的乳房做画圈圈的动作按摩,。直至胸前的精油完全被吸收以后停止动作和按摩。

3、吃什么可以瘦胸

3.1、豆芽

豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强瘦身作用。

3.2、苹果

苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。

3.3、芹菜

芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是西芹,一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减胸效果也更好。

胸太大的坏处

1、导致乳房下垂

胸部太大会显得身材不匀称。同时乳房肥大还往往会有不同程度的胸部下垂,使得女性失去匀称、苗条的曲线美,导致看起来显得形体臃肿、影响美观。

2、伴随腰围增粗

胸部太大往往伴随体重的增加,导致腰围增粗,同时还会增加女性绝经后患上乳腺癌的几率。

3、导致颈椎病

有些人胸部太大,内衣的带子紧紧卡住肩膀,肩部、背部会感觉非常酸痛,还容易导致女性患上颈椎病。晚上睡觉的时候,如果是平躺着,胸部常常会有一定的压迫感。

4、提早进入青春发育期

现在有很多女孩很早就胸部发育,提前进入了青春发育期。

5、易受皮肤病困扰

女性胸部太大,天气炎热时,两侧乳房之间和乳房下皱襞区,由于长期处于潮湿的状态,容易患上痱子、湿疹等皮肤疾病,苦不堪言。

胸太大的原因

1、青春型乳房肥大是一种在青春发育期发现的乳房渐进性增大,并过度发育,乳腺组织增生、肥大。乳房表现为匀称性肥大,乳房下垂不明显,这类患者有时有家族史。

2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生,肥大的乳房坚实,乳腺小叶增生明显,常有压痛。在月经周期期间,常常有自发性疼痛,并伴有乳房下垂,较多发生于已婚育的妇女。

3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上,是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主;在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生,在乳腺组织之间,也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖,肥大的乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂,但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。