燕子杰老师讲解梅花桩

乐雅养生网：羊年春晚上一段梅花桩上打太极让人看得蠢蠢欲动，怎么练梅花桩呢？听听梅花桩大师燕子杰老师讲解梅花桩吧！下面乐雅养生网罗列了燕子杰老师讲解梅花桩的重点，看看吧。

什么是梅花桩？

梅花桩又名梅花拳，简称梅拳，是立于桩上练习的一种拳术，起源于明末，最初以家传形式流传于民间，到清乾隆年间始向外界流传。

梅花桩所用木桩，直径3～5寸，下半截埋在地下，上半截高出地面3尺3寸，桩与桩之间的距离前后为3尺，左右为1尺5寸。随着功夫不断增进，桩要不断加高，有的加高到5尺。也有人以砖块代桩，先在平砖上练习，再站横砖，进而站立砖。

布桩讲究上应天象，下合地时，中合节气，如“北斗桩”（又名七星桩）、“三星桩”、“繁星桩”、“天罡桩”、“八卦桩”、“五行桩”、“九宫桩”等。梅花桩，因立于桩上练习，故有别于诸拳，也不同于南拳中的梅花桩拳套，其难度远非地面练习可比，练起来要求式正势稳，要建立严格的动力定型。

桩势（式）有5式：①大式（丹凤朝阳）。②顺式（大鹏展翅）。③拗式（二郎担山）。④小式（猕猴攀枝）。⑤败式（霸王卸甲）。

梅花桩的步法有八方步和行步两种。

①八方步，也称群步。八方步又分大中小3种。小八方步是基础步法，运动中便于闪、转，伺机进击。中八方步和大八方步用以对付多个对手，快而不乱，进退自如，可取主动之位置，占有利之地形，进退随情，起落随形，变化有法，动静有术。

②行步有3法，即摆法、扎法、撤法。

梅花桩的器械练习套路有大刀、大枪十二路和大杆劈刺法。长柄器械类有戟、枪、棍、槊、□、耙、倒钩矛、梢子杆等。刀剑钩刺类有连环刀、剑、虎头钩、月牙刺等。此外还有流星锤等。

燕子杰老师讲解梅花桩

一、引言

自古以来凡是符合自然规律的新生事物都充满了生机，呈现出一片不断发展、生生无穷的态势。我建议凡是年龄大一些的梅花拳弟子们，走出家门到推广梅花拳新练功方法较好的青岛、烟台各高校操场上去看看吧！

那里的梅花拳运动正呈现出一片繁荣昌盛的局面，在各校练习梅花拳的学生中涌现了大批的后起之秀，其中也有不少武功超群的佼佼者！你们看看那些才学架子、成拳不久的学生们，当初你们在校时（无论功力或灵活性等方面）有他们现在的水平吗？

当然，那些在校学生们与你们现在的情况相比，他们的动作虽然轻灵、滑快一些，却没有你们现在的功力浑厚、扎实，而且出手也有威杀之力（内力）。大家可要注意，梅花桩功力的浑厚、扎实以及出手时的威杀之力是慢慢养出来的，难道若干年后这些在校的后来者们不能养成吗？

很可能他们不用花你们原来那样多的时间，就能养成浑厚、扎实和惊人的威杀之力了。老弟子们千万不要满足你们现在的状况，应当注意“后生可畏”、“不进则退”啊！

应当说明，并不是所有的老弟子对新生事物都如此迟钝，也有不少人在紧跟改革的步伐，领悟了“拳无拳，艺无艺，无拳无艺是真艺”的精神。采用了新的练功方法，把练功与日常生活融为一体。他们尽管在百忙之中，现在还能不停地练功，真正做到了“行动坐卧都是拳”。很显然，这些老弟子们的武功在原有的基础上，又升华到了“出世武功”的层次，他们的悟性自然也提高了。