著名健身专家赵之心：学会健康“投资”

　　世界卫生组织也说，在影响健康的因素中自我保健占60％的份额。

　　我们照顾身体五十年，它也会照顾我们五十年；我们折磨它五十年，它会只折磨我们二十年。如果将健康当成一个户头，而我们总是透支，不做投资，那么总有一天健康也会破产。那么怎样进行健康投资呢？

　　首先是投资学习

　　许多人不是死于疾病，而是死于无知，现代文明病不是因为物质生活提高造成的，而是因为健康知识缺乏而产生的。道听途说的知识片段不能指导我们科学地生活，系统地学习才能教会我们如何正确地吃喝拉撒睡，养成良好的生活习惯会让我们精力充足。

　　信息时代让我们可以无处不在的获取不同知识，但是对于健康的知识，你又知道多少？很多人都是注重了营养而忽视运动的原理，所以科学的健身知识也是你该了解的。

　　其次是投资时间

　　比如，早餐其实在一日三餐中占最重要的地位，社会上流传着一种说法，“坐公交车上班的人没时间吃早餐，打车上班的人在车上吃早餐，而开车上班的人早餐和午餐合在一起了”。如果要想有好的身体，一定要早起床吃好早餐。

　　还有很多人抱怨自己身体大不如前，可你想没想过为什么？因为你把运动锻炼的时间都用在了睡觉、聚会、和电脑“约会”上。因此，腾出时间给运动，是必须也是必要的。

　　最后要投资恒心

　　知道不去做，等于不知道；做了没结果，等于没有做。一定要改变错误的习惯，花一两个月去培养一个良好的新习惯代替之。坚持健康的生活观，不论是饮食还是运动，让你的恒心带领你走进健康的生活。