著名健身专家赵之心：学会健康“投资”(2)

　　科学研究推测，人体中有一组保持健康的基因，它随着年龄增长而发生紊乱，最终导致衰老。这里推荐十招，说不定健康快乐就会随之而来。

　　1.忘掉年龄，保持年轻的心态，以乐观的态度对待生活。

　　2.跟你最爱或你喜欢的人相处，不要离弃群体，别认为自己是废物。

　　3.经常阅读幽默小说，欣赏有喜剧色彩的节目，无论是微笑或者大笑都对身体有益。

　　4.保持高质量的睡眠，增强免疫功能，夜间睡不好，白天可补睡午觉。

　　5.生活中不怕有压力，尽可能克服困难，接受挑战。

　　6.如果觉得生活枯燥，应选择新的目标培养自己多方位的爱好，使兴趣广泛起来。

　　7.用一切方法做健康运动，早锻炼晚散步，把多余脂肪除掉。

　　8.有小病就立即去看医生，每年进行一次体检，将疾病消灭在萌芽状态，不要让它变成威胁。

　　9.要有一个温馨、和谐、幸福的家庭，与孩子共享天伦之乐。

　　10.无论贫富，注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。健康是可以经营的，而老板就是自己。拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切。