上班族五脏养生法(5)

　　原料：取菊花、金银花、茉莉花各一克。

　　制作：冲热开水 500 ㏄，当茶频频饮用。

　　功效：养肝、护肝；适度饮用「三花茶」可改善口苦咽干症状。

　　洛神红莓茶

　　适用：工作忙得不可开交，应酬多、饮食多油腻者。

　　原料：洛神花 8 朵、蔓越莓果汁 350 ㏄、苹果 1 颗。

　　制作：

　　1. 苹果洗净去皮切小块。

　　2. 洛神花加入蔓越莓果汁与水各 350 ㏄，煮出苹果味道即可。

　　功效：洛神花可以降血压、保护心血管系统，富含维生素 C ，维生素 C 易因热与久放而氧化，所以此茶要趁新鲜喝。

　　糙米黄豆浆

　　适用：上班时常肠胃吸收不佳、易腹泻，或放假过后一上班，气色就很差者。

　　原料：糙米粉 2 汤匙、豆浆 350 ㏄。

　　制作：将温热豆浆加入 2 匙糙米粉，搅拌均匀即可。

　　功效：豆浆最大的优点是很容易被肠胃消化、吸收，且富含蛋白质；糙米含有丰富的天然植物纤维，可促进肠道蠕动，增加饱足感，使肠内宿便易于排出。

　　百年好合

　　适用：适合一上班或进入室内易干咳、口鼻咽干者。

　　原料：百合 200g 、蜂蜜适量 30 公克。

　　制作：

　　1. 百合先用清水浸泡一夜，再用武火炖烂，待百合融化后，滤渣。

　　2. 再加入蜂蜜拌匀，慢火熬成糖浆。

　　功效：可养阴润肺止咳；蜂蜜补肺润中、润肺滋养作用；注意，有外感发热、胃寒、消化不良者慎用。