梅花桩简介(4)

　　(7)器械

　　器械的训练，主要体现在音乐大八方中。关于器械训练对练神等的好处，恩师已经详细讲明，请查阅相关资料。对于训练内容，新生需要进行基本动作的教学。但要防止出现只练基本动作不能融入到大八方那种无拘无束的状态中去的情况。

　　(8)以下带拳注意事项：

　　带拳人起到传达老师的精神和练法，培养新生的积极性，引导新生自己成长的作用。

　　带拳过程中，尽量以调动大家积极性，使大家都参与到训练中来为主。

　　每个人的悟性、后天的努力程度及人生经历不同，对拳理的理解有所差异，多鼓励大家交流。

　　注意要让新生打好基础，教拳方式要丰富多彩。各校区之间统一带拳的基本要领。

　　特别注意一点，梅花拳本身就是社会的一部分，练拳是为了生活的更好，要把拳融入到生活里面来，梅花拳的基本精神是积极向上的，年轻就要拼搏，对结果淡然处之，有个好心态。

　　以上相关内容仅作进行训练时的参考内容，可根据实际情况和条件进行修正调整。但是基础的东西不可以丢，这是我们的根本。

　　4、练拳后的注意事项：

　　(1)忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。影响血液循环，加深肌体疲劳。严重时产生重力休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些“”放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利还清氧债，加快恢复体能、消除疲劳。