形意拳五行拳动作要领

　　形意拳五行拳是形意拳中最基本的拳法，主要包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳与横拳五种拳法，下面是对于形意拳五行拳动作要领的讲解，形意拳需要多加练习，才能熟能生巧，才能领会到其中的威力所在。

　　形意拳五行拳之劈拳

　　劈拳是以左右劈掌和左右步轮流交换进行的一种练习,拳势和顺严谨.古谱中称为"五行之首,其形似斧,有劈物之意",它和崩、钻、炮、横拳合称五行拳,既是形意拳的基础拳套,又是形意拳的基本功。

　　一、预备式：预备式为三体式。

　　二 、劈拳右起式：

　　1、由三体式起，左手下落变拳(随落随变拳)，右手同时握拳，两拳心翻转向上，靠在肚脐两旁，两前肩紧抱腹部的两侧;眼看前方。

　　2、左脚向前垫步(长约一脚左右)，脚尖外撇约45度，膝部微屈，重心移于左腿，右脚不动，右腿后蹬，成似直非直状;同时左前臂外旋，左拳经胸前由下颏处向前上方钻出，路线走成弧形，拳心斜向上并微向外倾斜，小指向上翻转，肘尖下垂，整个伸出的左臂要弯曲适度，不能伸直，左拳高与鼻尖平，右拳不动;眼看左拳。

　　要点：

　　1、身体方向不变，握拳时要卷紧，胸腔不可紧张，不能憋气;左手下落要走圆弧路线，由落而抽，不是直线抽回;两肩仍下垂，两臂紧靠两肋，两手变拳后要同时在腹前翻转，不可有先后。

　　2、左拳前伸必须与垫步动作一致;在钻拳和垫步时，身体方向不变，后肩不可前扣使两肩平行;左拳要贴胸上提，在口前再用力向前钻出;同时腰要塌，头要正。

　　三、劈拳右落式：

　　右脚尽力向前迈一步(抬脚不要过高)，膝部微曲，左脚随之也向前跟进半步，重心仍坐于左腿;同时右前臂先向外旋，右拳经胸前由口前钻出，随即劈臂内旋，右拳变掌向前劈打，掌心向前下方，肘部微屈;左拳随之向内翻转变掌下落于腹前，拇指紧靠肚脐部位(与前左式三体式相同，惟步幅较小);眼看右掌食指。

　　要点：

　　右掌下劈要与右脚落地协调一致;迈步时身体不可向上窜起，应保持平稳;身体及上下肢动作要点与三体式相同，惟步幅略小。

　　四、劈拳右起式：

　　1、右掌下落变拳(随落随握拳)，左手同时握拳，两掌心翻转向上，靠在肚脐两旁，现前臂紧抱腹部两则;眼看前方。

　　2、右脚向前垫步，脚尖外撇约45度，膝部微曲;左脚不动，左腿拍蹬，似直不直重心移于右腿;同时右拳由下颏处向前上方钻出，拳心斜向上方，并略向外翻转，肘尖下垂，右臂不要伸直，右拳高与鼻平;左拳不动;眼看右拳。

　　要点：

　　与前左式垫步完全相同，惟左右相反。

　　五、劈拳左落式：

　　动作与要点均与上劈拳左落式相同，惟左右相反。如继续前进练习，则仍垫左脚，进右步劈右掌，成劈拳右落式：如此可以左右式反复交替进行练习。

　　六 、劈拳回身：

　　转身时需劈出左掌，然后左掌下落变拳，右掌也随之变拳，两拳心翻转向上，靠在腹部两旁，左脚随即以脚跟为轴，脚尖里扣，身体随之向后转180度，右脚脚尖为轴向后扭直，脚跟略提起成右虚步;眼看前方。

　　要点：转身时，身体不可忽高忽低或左右摇摆;扣左脚，落左手与转体要完整一致;眼神随转体平视前方，不可低头弯腰;腰要塌住，头要上顶。

　　七、劈拳右起式：

　　右脚向后垫步，脚尖外撇，膝部微屈，左脚不动，左腿向后蹬，似直不直重心移于右腿;同时右拳经胸前由下颏向前上方钻出，拳心斜向上方，小指向上翻转，肘尖下垂，右臂不要伸直，右拳高与鼻不，左拳不动;眼看右拳。

　　此后动作又可左右式交替向起式的位置打回去，待出左掌之后再转身，转身动作和要点与上劈拳回身相同，惟方向相反。

　　八、劈拳收式 ：

　　1、打至起式位置，转过身来，垫右脚，钻右拳，再进左步，劈出左掌，右脚跟进半步，成劈拳左落式。

　　2、左脚收回靠拢右脚跟，同时左臂屈回胸前;然后两臂轻缓垂于身体两则，身体随之轻缓站起，仍斜向前方。注意向下沉，两放松;眼不视前方。

　　以上介绍的是活步(跟步)劈拳的练法。初学阶段最好先练定步的打法。其动作及要领与活步相同，惟步落时后脚不向前跟步。定式步幅较大。与三体式大致相同。先定步劈拳，再练习跟步劈拳，更有利于初学者打好基础。有些地区流行的劈拳采取立拳下劈练法，要领与劈掌练法一致，惟手形不同，不另作介绍。