散打拳法的基本动作(3)

besoo2020-01-13  57

导读:A、左拳向外绕行。纠正时,面对镜子,不追求用力,重点体会拳的运行路线。  B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时,重点体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。 C、重心上提、歪胯。纠正时,由同伴帮助,一手按头,一手扶胯,边练习边提示改进。  (4)…

散打拳法的基本动作(3)

  A、左拳向外绕行。纠正时,面对镜子,不追求用力,重点体会拳的运行路线。

  B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时,重点体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。 C、重心上提、歪胯。纠正时,由同伴帮助,一手按头,一手扶胯,边练习边提示改进。

  (4)右贯拳

  动作要领:由实战姿势开始,右脚微微蹬地并以前脚掌向内转,合胯并向左转腰,右拳向外(约45度),向前、向内成平面弧形横击。同时上体左转,腰胯发力,力达拳面或偏于拳眼侧(图7、8)。

  易犯错误及其纠正方法:参考左贯拳。

  (5)左抄拳

  动作要领:上体微左转,重心略下沉,腰迅速向右转,发力于腰,左拳由下向前上方勾击,上臂和前臂夹角在90-110度之间,拳心朝里,力达拳面(图9、10)。

  易犯错误及其纠正方法:

  A、左拳向外绕行。纠正时,面对镜子,不追求用力,重点体会拳的运行路线。

  B、抄拳发力时上体后仰、挺腹。纠正时,重点体会蹬地转腰的要领以及内力的运用。

  C、重心上提、歪胯。纠正时,由同伴帮助,一手按头、一手扶胯,边练习边提示改进。

  (6)右抄拳

  动作要领:由实战姿势开始,右脚蹬地,扣膝合胯,腰微右转。同时右拳向下、向前、向上勾击,上臂与前臂夹角在90-110度之间,拳心朝里,力达拳面(图11、12)。 易犯错误及其纠正方法:


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