杨式太极拳42式口令

　　杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处。

　　杨式太极拳第一段

　　1、起势

　　混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。

　　2、右揽雀尾

　　初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法全。

　　3、左单鞭

　　单鞭多用可防攻，左像箭来右似弓，体正松腰勾屈下，翻掌前推转腰行。

　　4、提手

　　胸部被击用提手，截合断封妙无穷，上提虚步相一致，身势含蓄合手肘。

　　5、白鹤亮翅

　　白鹤亮翅立鸡群，左采右掤两臂分，沉气落胯腰拔起，开中寓合须用心。

　　6、搂膝拗步(二)

　　起肩过胯膝外搂，拗步推掌沉腕肘，搂推弓步相一致，头领身正左右走。

　　7、撇身捶

　　横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。

　　8、捋挤势(二)

　　捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。

　　9、进步搬拦捶

　　太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。

　　10、如风似闭

　　臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。