杨式太极拳第三段　　19、云手(三)　　两手交替环形转，势如行云圆连绵。腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。　　20、独立打虎　　撤步翻掌向前穿，双掌左摆握成拳，提膝架拳打虎式，身正稳立似如山。　　21、右分脚　　两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展

杨式太极拳第二段　　11、开合手　　两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。　　12、右单鞭 　　右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。　　13、肘底捶　　扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶

杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处。　　杨式太极拳第一段　　1、起势　　混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。　

此外还有一些流派，不一一列举。　　以上所举例子，所说事实，只是想说明，太极拳历史如此之久，流派如此之多，都传自武当张三丰，尊三丰为祖师。居然有人视而不见，听而不闻，闭目塞听，不去考察，以致“一叶障目，不见泰山。”　　说太极拳创自张三丰为“神

莲舟与余常与张松溪、张翠山、殷利亨、莫谷声相往还。后余七人再往武当山拜李祖师未遇，于太和山玉虚宫见玉虚子张三丰。三丰盖张松溪、张翠山师也，洪武初即在此山修炼，余七人在山拜求请益者月余而归。松溪、翠山拳名十三式，亦太极功之别名也。　　此言七子

三、太极拳源于武当　　综上所述，两个蒋发，一个是温县东小留村，一个是西安开豆腐坊，都传拳于陈家。 　　蒋发—明朝，温县东小留村，传邢喜槐、陈王廷;蒋发—清朝，西安开豆腐坊，传陈长兴(唯一弟子)　　一个为陈沟改拳，一个传师承太极拳，两个都

再看“陈氏拳手刀枪创造人了”句。中国武术有几千年历史，“拳手刀枪创造人”不符事实，如果说陈氏拳手刀枪，又是什么呢?如果说从陈王廷开始学习武术还说得通。因为：　　1、陈家家传《三三拳谱》序文中说：“余从学郑氏得姬氏传，虽未臻佳境而稍得其详，为

虽传有谱，亦第图画，义理亦未之及“原来是”带“有此艺，虽传有谱、图，而“义理赤未及”，又怎能造拳?　　二、陈王廷创太极拳出自唐、顾臆造　　此说是唐豪、顾留馨发明的。唐豪三下陈家沟考察，发现《陈氏家乘》陈王廷“长短句”中有“闷来时造拳”句和《

很多事物会一传十十传百，到最后出处于哪里都有点模糊了。太极拳也一样，有按姓氏分的、有按拳架分的、有按门派分的，但不少人认同武当太极拳，那么，武当太极拳是否是太极拳的鼻祖呢?下面的论述能得出答案。　　中华武术，源远流长。各类拳种，不知始自何人

第二十二式：弯弓射虎　　动作：接上式。左腿渐下蹲，右脚落地于原处，体向左后坐，右臂随着外拉，变拳拉到胸前，左手从右臂上方与右臂相反方向拉，两臂之间拉成弓形即可。　　要点：　　1、两手趋右摆腿落下，拍击脚面后，随腰身左转而右架左推，要立身中正

第十五式：顺拉单鞭　　接上式，左手向右前方按出向左后分，右手随之由仰掌变卧掌经左肘关节向下划弧以右膝前平带，接着左手放至右手腕处经腹前从右膝处隔拔出，同时重心转至右腿，蹬出左腿。　　收回左腿向右前方落地承受重心，收回右腿向右侧方上步落地承受

第八式 搂膝拗步　　动作：　　1. 接上动。右手向头前拂面而下，左手向外、向上划弧至头侧，同时身体下沉，重心不变。　　说明：这是一个过渡动作，但实用价值颇高。当白鹤亮翅之势时，自己中胸空虚，对方会趁虚而入，我则随急而用手警面而下，俗称“猫洗

太极拳的手法多种多样，而太极拳的起源更是众说纷纷，下面为大家介绍下武当太极拳28式手法，大家可以根据说明以及动作要领学习下，详细的关于动作分解可以观看相关的书籍或者视频。　　第一式：预备式　　姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头

大凡启动此游龙步——身形须随步法而晃动以利应敌之时达到神出鬼没，令人防不胜防境地。　　第十式 叶底看桃　　(1) 两脚分开与肩同宽，曲膝成骑马式;两手分别悬垂于胸肋一侧并令其掌心朝下，掌指向前;眼看正前方略下。　　(2) 两腿不动，右手继续

以上两腿左右上提合为一活架。可连续行五火架至十三活架。　　第六式 单鞭救主　　(1) 左脚踏进一大步，与此同时左手变为“雕钩”状搂其“中盘”;而右掌则置于右侧腰际待动;上身下坠其做裆沉腿。　　(2) 左腿下沉而右脚后撑即使之形成左弓字步;与

说明：　　以上(1)——(5)为连贯动作中的一个“盘花”即“盘球”动作。须连绵不断的做出“十三盘花” ，并最少也需做“四盘花”　　另，做架之时，两腿须以其膝关节为重点，踝关节为支点，进行左右重心侧移相辅式。　　如此这般，术语称为“势若春蚕吐

乐雅养生网：太极拳千变万化，在中国关于太极拳的派别更是数不胜数，武当13式太极拳更是综合了内外功法，外有太极十三势，内有武当内家拳，下面就简单的介绍下武当太极拳十三式。　　武当内家拳，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚