杨式太极拳第三段　　19、云手(三)　　两手交替环形转，势如行云圆连绵。腰领手转目随视，步子横行轻灵缓。　　20、独立打虎　　撤步翻掌向前穿，双掌左摆握成拳，提膝架拳打虎式，身正稳立似如山。　　21、右分脚　　两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展

杨式太极拳第二段　　11、开合手　　两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。　　12、右单鞭 　　右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。　　13、肘底捶　　扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶

杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，下面是杨式太极拳42式口令，精辟的记录了杨氏太极拳的奥秘之处。　　杨式太极拳第一段　　1、起势　　混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。　

乐雅养生网：太极是最适合中老年人练习的武术种类，也是最适合夏季高温天气练习的活动，那么夏季练太极拳注意事项有哪些呢？下面乐雅养生网为您总结了夏季练太极拳注意事项，看看你是否忽略了一些养生细节。太极拳的练习原则是什么？太极拳是一种内外兼修

一、杨式太极拳的好处二、练习太极注意事项三、杨式太极拳对眼法的要求杨式太极拳的好处1、杨氏太极拳的好处之健身作用1.1、改善神经系统:太极拳要求整体放松,外示安逸,“动中求静”、“用意不用力”练法,使中枢神经系统获得充分休息,使神经

一、杨式太极拳的特点二、杨式太极拳的内功练习方法三、杨式太极拳的抱球练习方法杨式太极拳的特点1、杨式太极拳的特点之行动速度均匀有的太极拳门派强调快慢相间发力刚猛,而杨式太极拳则强调慢,柔,而且特别强调速度要均匀。忌讳动作时快时慢,架