少林洪拳的动作要领剖析

　　少林洪拳招式朴实无华，但招招刚猛有力，并且出招以中心线为主。少林洪拳出拳时两臂曲而不曲，直而不直，滚出滚入。下面是对于少林洪拳的动作要领剖析，需要学习的可以参考下。

　　1、预备势：两脚并步站立，两手自然下垂，头正耳直，两眼平视前方。

　　2、起势左脚向左跨半步，两脚相距与肩同宽，双手握拳抱于腰间，拳心向上。目视前方。

　　3、双推掌两拳变掌，两臂内旋成侧立掌，同时向正前方推出，两臂伸直，目视前方。

　　4、虚步抱拳身体左转，左脚尖点地，右腿屈膝成左虚步，两手同时变拳收回抱于腰间目视左方。

　　5、左弓步抢手左脚向前上半步成左弓步，左手由腰间变掌经右臂内侧向前抢出，指尖朝斜上方，右手经体前划弧线后重收回腰间，目视前方。

　　6、右拍脚重心前移，右脚提起绷直向前弹踢，右拳变掌前伸击拍脚面，同时左手握拳收回腰间，目视前方。

　　7、右弓步抢手接上势，右脚落地成右弓步，右手收回腰间经左臂内侧向前斜上方抢出，指尖朝前，同时左手收回经前抱于腰间，目视前方。

　　8、左里合脚重心前移，左腿提起由外向内旋踢，同时身体右转，右手握拳收回腰间，左手变掌前伸以掌心迎击左脚掌，目视前方。

　　9、左弓步抢手左脚落地成左弓步，左手收回经右臂内侧向前抢出，指尖朝斜上方，右手经体前划弧后收回腰间。目视前方。

　　10、右拍脚重心前移，右脚提起绷直向前弹踢，右拳变掌前伸迎击脚面，同时左手握拳收回腰间。目视前方。

　　11、扑地鸡接上势，右脚下落至左脚处，左脚同时提起前伸成左仆步，右手收回两手同时由体前向下压，掌心向下，指尖相对。目视左前方。

　　12、由腾空拍脚右腿蹬直，重心前移，成左弓步，两手抱拳收于腰间，同时右脚提起上步蹬地跳起，左脚屈膝提起，右拳变掌前伸击拍脚面。目视前方。

　　13、弓步双推掌接上势，两脚依次落地，右脚在前成右弓步，右掌变拳收回腰间，同时两手变掌成侧立掌，向前推出。目视前方。

　　14、马步下阴捶身体左转，两腿屈膝下蹲，双膝外展成马步，同时两手变拳收至胸部，然后翻腕拳心朝后由身体两侧贴身向下猛击。目视前方。

　　15、震脚双推掌身体左转，右脚抬起在左脚内侧震落，左脚向前上步成左弓步，同时两手握拳收回腰间，变侧立掌向前推出。目视前方。

　　16、推三推弓步不变，两手依次收于肩窝处向前推拉三次。目视前方。

　　17、大跨虎重心移至右腿，左脚收回靠于右脚内侧，两脚并立，同时右手由左向下，再向右划弧后架于头顶，左手经体前向下落于臀部左侧成勾手。目视前方。

　　18、左弓步推掌身体左转，左脚提起向前上步成左弓步，同时两手向胸前交叉，左掌经右臂内侧向前推出，右手收回变勾手贴于臀部右侧。目视前方。

　　19、小跨虎身体右转，左脚收回两脚错半步并拢，两腿屈膝下蹲，大腿成水平，同时右手由后向左向上翻掌架于头上，左手收回后方贴于臀部左侧成勾手。目视前方。

　　20、左弓步推掌身体左转，左脚提起向前上步成左弓步，同时两手在体前交叉，左掌经右臂内侧向前推出，右手变勾手收于臀部右侧。目视前方。