16式太极拳手法解读(4)

　　七、单鞭

　　【动作一：右转摆掌】随体转，重心渐右移，右脚外摆，左脚尖内扣，两脚尖均向南，成右侧弓步。随上体右转，右掌边内旋向右划弧至身体右侧，边渐向外翻掌微坐腕外撑，腕高与肩平;同时左掌边外旋，边向下向右划弧至腹前，掌心向内。眼领右掌移转，目视右掌前方。

　　【动作二：收脚勾手】随重心右移，右掌向右侧前伸，屈腕成勾手，勾尖向下，腕稍高于肩，肘微屈;同时左掌向右上划弧至右肩前，掌心向里。目视勾手方向。

　　【动作三：弓步推掌】随体转，左脚向左前方迈出一步，脚跟着地，随重心前移，左脚踏实，左腿屈膝前弓;同时右腿自然蹬直成左弓步。随上体左转，左掌边内旋边划弧经脸前向前(偏左)渐渐翻转推出，掌心向前，指尖向上，高与眼齐，肘微屈;同时右勾手微向后撑。目视左掌前方。

　　八、手挥琵琶

　　【动作一：转腰带掌】随体转，重心移于左腿，右脚提起至左脚后稍偏右。随上体左转，左掌向内、向下划弧至左胯前，掌心向下，指尖向前;同时右勾手渐变掌，边外旋边向前、向内弧形平摆至体前，掌心斜向上。目视前方。

　　【动作二：虚步合臂】随体转，右脚尖外撇，右脚渐踏实，重心移于右腿，左脚随即提起，稍向前上步，脚跟着地、膝微屈，成左虚步。随体转，左掌边外旋边向前、向上划弧挑举至体前;同时右掌边内旋边屈肘回带至胸前，然后两臂松沉，屈臂合于胸前，左掌成侧立掌停于脸前，指尖与眉心相对，掌心斜向右;同时右掌也成侧立掌，停于左臂内侧，掌心斜向左。目视左掌前方。