孕晚期吃羊肉好吗

文章目录

一、孕晚期吃羊肉好吗

1. 孕晚期吃羊肉好吗

2. 孕晚期可以吃什么水果

3. 孕晚期不能吃什么水果

二、孕晚期注意事项

三、孕晚期可以做什么运动

孕晚期吃羊肉好吗

1、孕晚期吃羊肉好吗

孕晚期是可以吃羊肉的,羊肉较细腻,容易消化和吸收,对孩子的发育有利。

2、孕晚期可以吃什么水果

2.1、无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。

2.2、秋梨

吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

2.3、苹果

苹果中还有丰富的矿物质和苹果酸,许多正在怀孕的妈妈怕因怀孕引起肥胖,多吃苹果不仅可以防止过度肥胖,对胎儿的发育也很有帮助。同时苹果还能兼具美容功效,能改善孕妇的贫血症状,并能缓解孕吐现象。

3、孕晚期不能吃什么水果

3.1、山楂。处于怀孕初期的孕妇要注意,尽管山楂酸酸的可以用来缓解孕吐不适,但是要注意山楂对子宫的兴奋作用,很可能会引起子宫受到刺激收缩,导致流产的情况,特别是有过自然流产经历或者是有先兆流产迹象的孕妇要特别注意。

3.2、桂圆。孕妇怀孕之后,本身体质容易生内热,而桂圆属于温热水果,这个时候吃桂圆很容易出现漏红、腹痛等不适,严重的同样会发生流产。另外怀孕期间孕妇还容易便秘,吃桂圆也会加重便秘的情况。

3.3、杏子。孕妇怀孕期间吃杏子容易引起上火、拉肚子的情况,有的进食过多的话还容易生疮,引起胃病等。另外要注意杏有滑胎的作用,孕妇过多进食可能会出现流产的情况。

孕晚期注意事项

1、孕晚期睡姿

孕晚期建议孕妈妈最好选择左侧卧,靠着床那边的腿呈弯曲状。腹部贴着床,这样会比较有安全感。腿部有经常浮肿的孕妈妈,侧卧的话,腿下面可以放枕头或者抱枕,将腿垫高。这样腿的血液循环回变好,有助于减轻疲劳。孕期要不免趴着或者平躺着。

2、肚子疼

在孕晚期,准妈妈夜间休息时,有时会因假宫缩而出现下腹阵痛,通常持续仅数秒钟,间歇时间长达数小时,不伴下坠感,白天症状即可缓解。如果准妈妈忽然感到下腹持续剧痛,有可能是早产或子宫先兆破裂。应及时到医院就诊,切不可拖延时间。

3、拉肚子

准妈妈一旦发生腹泻,主要治疗措施是适当补液,补足因腹泻丢失的水分和电解质,尤其是钾离子,补充因腹泻而失去的热量,同时要密切观察胎儿情况是否良好,有无早产的征兆。

孕晚期可以做什么运动

1、盘腿对脚坐

首先挺直后腰坐在瑜伽垫上,把两脚掌相对合上,尽量将足跟向内侧面拉伸,同时调整呼吸,慢慢地把左右膝盖降低。切记,一定要量力而为,在运动的同时一定要调整好自己的呼吸,如果觉得这个动作很难完成,可以靠墙而坐,但是后背一定要挺直。

2、墙面滑行

靠着墙,挺直后背腰部,把脚分开一段距离,大概与自己的肩膀那么宽,然后一边调整呼吸一边慢慢靠着墙往下滑到处于坐姿,尽量坚持几秒,随后再调整呼吸往上滑,恢复原来站立的姿势。每天可以反复做这个动作10次。

3、上下摇摆骨盘

用双手和双膝支撑着整个身体,保持头部和身体是处于同一水平线上,然后收腹,调整呼吸,维持这个动作数秒后,轻轻把背部左右摇摆,而后放松腹部和背部,再把背部慢慢下降,保持平衡,让背部左右摇摆。在每天有空的时候,就重复做这几个动作。