晨练太极 强身又健体(5)

　　张师傅说，早晨太阳出来后，打太极比较好。一方面清早起来，人体的气血都不够通畅，打太极可以活动筋骨气血。而且，锻炼时相对来说空气中的氧含量比较高，对机体进行气体交换更加有利。既然是晨练，应以自己舒服为标准。如果运动后感觉“累”，并且不能在短时间内恢复过来，就说明运动量偏大。

　　太极讲究调身、调息、调心

　　很多人认为太极慢、轻、柔，这是老年人及体弱多病者的专利，其实不然。

　　台州市太极拳协会常务副会长兼秘书长李宏明，练习陈氏老架已有20余年，他说，太极要求“动急则急应，动缓则缓随”，也就是说，动作要根据实际情况有快有慢，根据对方节奏的快慢而改变自己的节奏。快和慢的把握就要看练习者个人，运动量也就可调可控了。从这个意义上说，太极是老少皆宜的。