感受健身气功.易筋经之精髓

　　健身气功.易筋经是一种调心健身、延年益寿的科学养生方法，其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验，是人民群众集体智慧的结晶，坚持常年习练必然大有裨益。

　　这时经朋友介绍，我有幸与健身气功结缘，参加了河北省首期健身气功培训班，学习了健身气功.易筋经。

　　人的身体像部机器，只有保持各部件的完好无损和正常运转，才能保证身强体壮、健康快乐健身气功.易筋经是一调心健身、延年益寿的科学养生方法，其中包含着千百年来人民群众丰富的实践经验，是人民群众集体智慧的结晶，坚持常年习练必然有裨益。

　　40年来，我一直忙于工作和学习，繁重的压力加上平时对身体疏于关心，因此长期处于亚健康状态，如血压偏高、腰酸、臂痛、关节痛、自汗、咳嗽、易感冒等。进入古稀之年，我开始思考养生保健问题。

　　可面对众说纷纭、鱼龙混杂的保健养生市场，我不知如何是好。时经朋友介绍，我有幸与健身气功结缘，参加了河北省首期健身气功培训班，学习了健身气功.易筋经。

　　经过两年多的习练，我感到身体发生了很大变化，高血压、腰酸、臂痛等病症基本消失，精力充沛，容光焕发，医院体检结果显示各项生理指标基本正常。

　　健身气功.易筋经是通过脊柱的旋转屈伸运动，带动四肢、内脏的运动，其精髓在于调整五脏平衡、启动人体潜能，在松静自然、形神合一中完成动作，达到健身防病、延年益寿的目的。

　　保证人体健康的因素很多，我觉得首先取决于五脏的相对平衡，这是人生存与发展的提，只有五脏平衡，才能保证身体的良性循环。因此，在习练健身气功.易筋经时，务必抓住人体健康的主要矛盾一一平衡，即人体的肝、心、脾、肺、肾五大循环系统的相对平衡。