武当纯阳十八养生掌(3)

　　上步右缠起右肘，身坐左脚肘过头。
　　接上式，稍起身，双手向前挖抱，左掌掌心向上在前向下向后拉，右脚踩兑位，右掌从后由上向前滚出。右掌向左稍回，双手同时发力，左掌翻掌向下压于右肋，右小臂回勾立掌于耳际，拇指点于右肩锁骨，抬肘小臂与手平直。同时，右脚前迈半步，重心后移成骑龙步。(图33-36)
　　
　　八、真武显圣
　　
　　收脚化肘龟背撞，左绕右缠蛇吐信。
　　连环掏手靠身起，鸦雀含档手捂腮。
　　接上式，右手不动以肘划圆至左胸时，两手同时向两胯拨开，腰随肘向左转，收肩拱背，两手下拨时收右脚成丁步。(图37-39)
　　接上式，右脚踩兑位，右掌大臂不动，小臂顺时针划圆，身体左转稍向前倾，掌心向上从腋下向后插出，掌随肩转，身随手向右转，左小臂在右掌后插完毕转掌的同时，亦划圆转肩下插左胯，身体右旋，重心在前。右掌在左掌后插时，立掌从上向后拉回，左掌插完从下立掌向前回滚，重心后移，两手掌心相对，上下划圆两次。左掌压于右肋，右小臂回勾，拇指点于右锁骨，不抬肘，收右脚成丁步。(图40—42)
　　
　　九、白虎扑食
　　
　　右踩左旋搅连环，套手十字短马翻。
　　双棚坎离穿云手，白虎扑食跟步按。
　　接上式，以肘从右到左划圆，左掌翻掌插于右曲臂上，两臂交叉，掌心向上。身向左转，右脚向右后乾位退步，右手翻掌后拉，向右划平圆，左手向左平抹，左脚再向乾位插出。向左继续转身面向乾位时，双手在胸前里合手腕交叉，右手上，左手下。右脚收于左脚边成丁步，双手两腕相贴从外向里转一圈，右手里，左手外，十字交叉。右脚向乾位上踏一步，左脚跟半步成短马步，双掌外鱼际向前猛推。左脚向坤位迈一步，右脚跟上成丁步，双手两边抹开划小圆后两臂相靠，十指向上，朝上举起。右脚再向乾位跨一步，左脚跟半步，双掌转掌下按与肩同高。