亚健康自我修复法

　　师傅引进门，修行靠自己。原来我是一个体质非常虚弱的病人，有缘认识了二水师傅，每天认认真真、规规矩矩地象上班一样，是师傅一天天把我和我的师姐、师兄们喂劲喂养长大，我们的身体也一天天强壮起来，在这里我衷心地感谢师傅，您辛苦了。

　　我认为太极拳源于生活，也能滋养生活。

　　自从接触太极拳后，我完全改变了生活姿态，有时睡梦中也萦思缭绕，真是拳痴一个。有这么好的师傅和众多师姐、师兄们天天这么陪练，条件如此优越，能不用功吗？

　　下面是我这几年来根据老师指点的原理，自己创编了几个练起来自我感觉好，看起来蛮有趣的游戏动作，也经过一些同道的认可，特推荐给大家：

　　一：亚健康自我修复：跳

　　自然放松，使躯体一点一点充气，然后好象一只皮球那样在地上弹跳一下，使整个身体包括内脏适度运动，经络有阻滞的地方一点点激活，从而得到修复。

　　动作要领：

　　双脚与肩内侧同宽，双膝微曲，收腹含胸虚领顶劲，双臂先自然下垂、然后在进一步吸气的同时前后摔，一次、二次、三次……，应注意到各人的差异，不求远、不求高随意朝前一跳，不要马上停（手放下就泄气），双脚脚跟先着地。

　　二：亚健康自我修复：抽

　　自然放松，使脾经这条通道活动并抽起来，使内分泌得到修复，帮助消化系统正常代谢。