高血糖的原因及最佳饮食

养生导读：“三高”是很多现代人健康的困扰，高血糖就是其中之一。血糖是指血液中的糖，空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。高血糖不是一个疾病诊断标准，而是一项检测结果的判定，高血糖不等同糖尿病。血糖高意味着在饮食中，要注意控制好多糖分含量较高的食物的摄入量，这对不少喜欢甜食的人来说是一种折磨。一起了解下高血糖的原因及饮食适宜吧！

　　引起高血糖的原因。

　　1、饮酒可能导致血糖高。

　　喝酒会减少饮食，但酒精的吸收和代谢较快，不能较长时间维持血糖水平，因此会导致血糖高。

　　2、服用某些激素类药物。

　　如强的松、地塞米松等可能会引起高血糖。服用某些止咳糖浆也有可能出现血糖高的情况。

　　3、情绪或精神上的压力过重。

　　情绪的起伏波动太大，会使人身体中的某些器官功能不能正常的发挥，造体内环境紊乱，使血糖升高。


精神上的压力过重
　　4、过度肥胖。

　　现在的生活水平提高，很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。

　　5、摄食过多特别是甜食或含糖饮料。

　　使的人体中的糖分含有量明显高于标准的要求，同时还会形成血中脂肪增加，导致血糖高。