导读：有壮阳气、补肝肾的作用。用食用油加热后，其所含的胡萝卜素和维生素A可以更好地被人体吸收。 食用提示：尽量熟吃胡萝卜，凉拌时可以适当加入食用油。 藕：生吃凉血熟吃养胃 生吃：生藕偏寒，有清热凉血作用。如果将藕稍微焯一下，凉拌吃或直…
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