秋肌之饮食护肤(2)

　　
　　材料：银耳7克、粳米500克、红枣5枚、冰糖50克。
　　
　　作法银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。
　　
　　主料：干罗汉果瘦肉
　　
　　木瓜蜜枣猪骨汤
　　
　　材料：木瓜半只、蜜枣两颗、猪骨250克
　　
　　1.将猪骨切块先煲1小时。
　　
　　2.将木瓜切块后同蜜枣一同放入再煲。
　　
　　3.半个小时左右(时间也可以久一点)，加盐和味精调味就可以了。
　　
　　罗汉果煲瘦肉
　　
　　材料：干罗汉果、瘦肉
　　
　　做法：
　　
　　1.把罗汉干果敲碎待用。
　　
　　2.将适量瘦肉剁碎了，放到砂锅里，加入罗汉果肉和果壳，一起煲汤。
　　
　　3.半个小时左右(时间也可以久一点)，加盐和味精调味就可以了。
　　
　　银耳炖冰糖
　　
　　材料：银耳(白木耳)10克，冰糖10克，水2杯。
　　
　　做法：
　　
　　1.白木耳泡在温水里约1小时，去除硬的部分，洗净后，再泡在水里。
　　
　　2.锅里加水和冰糖，放在火炉上，等冰糖溶解后，倒入容器里，将木耳放入容器浸泡。
　　
　　3.再将容器放入蒸锅里蒸1个小时。