冬天瘦身食疗大全

一到了秋冬季节，肥胖者少了许多夏天不得不面对的尴尬，对减肥的热情度也大大降低了，他们中的许多人在这个时节已放弃了减肥。

　　蜂蜜减肥法
　　
　　第一种减肥方法(蜂蜜减肥法）

　　1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝）

　　2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝）

　　3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜$${第二种减肥方法}第二种减肥方法(图片来源:太平洋女性网）

　　第二种减肥方法
　　
　　1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
　　
　　2.中餐一碗饭+菜
　　
　　3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
　　
　　4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖）

　　5.配合适度运动
　　
　　苹果餐
　　
　　第三种减肥方法(苹果餐）

　　1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋）

　　2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食，苹果餐吃一天就够了。
　　
　　优酪乳减肥瘦身食疗法
　　
　　第四种减肥方法(优酪乳减肥瘦身食疗法）

　　1.起床后...两杯水
　　
　　2.早餐...蔬菜汁200cc
　　
　　3.中餐...优酪乳500克
　　
　　4.晚餐...蔬菜汁200cc
　　
　　5.就寝前...1-2杯水
　　
　　另外还有叁种方式:
　　
　　(1)午餐正常餐早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
　　
　　(2)晚餐采正常餐早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
　　
　　(3)早晚餐优酪乳早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的）

　　☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
　　
　　第五种减肥方法
　　
　　1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可）

　　2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可）

　　3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc