乐雅养生网导读：登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。……一、登山登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量

三、游泳在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上

另备牙垫、喷雾器（内装1％地卡因或其它局麻药）、10ml注射器及注气针头、血管钳、宽胶布、消毒凡士林、听诊器、吸引器、吸痰管、人工呼吸机或简易呼吸器。（二）方法1．病人仰卧，头后仰颈上抬，使病人口咽、气管基本重叠于一条轴线，此为插管操作的标

二、呼吸复苏术人工呼吸是用人工方法（手法或机械）借外力来推动肺、膈肌及胸廓的运动，使气体被动进入或排出肺脏，以保证机体氧气的供给及二氧化碳的排除。人工呼吸是对呼吸受到抑制或突然停止的危重病人的首要抢救措施之一。（一）手法打开气道1．仰面抬颈

乐雅养生网导读：发生呼吸、心跳停止的病人，病情都非常危重，这时应一面进行抢救，一面紧急联系，就近送病人去医院进一步治疗；在转送病人去医院途中，抢救工作不能中断。……急救技术在平时、战时，在病房、手术室以及医院外的各种场合均可出现，作为医护

乐雅养生网导读：……颈椎病是常见的骨科疾病，颈椎病的治疗方法在医学水平逐渐发达的今天，已经越来越多。由于该病的发生，不仅严重影响了患者的正常生活，还给患者带来了沉重的心理负担，因此很多人都非常想知道，治疗颈椎病的一些方法，为了帮助到大家，

197.瓦楞子咸，妇人血块，男子痰癖，症瘕可瘥。　　198.棱榈子苦，禁泄涩痢，带下崩中，肠风堪治。　　199.冬葵子寒，滑胎易产，癃利小便，善通乳难。　　200.淫羊藿辛，阴起阳兴，坚筋益骨，志强力增。　　201.松脂味甘，滋阴补阴，驱风

100.海藻咸寒，消瘿散疬，除胀破?,利水通闭。　　101.牵牛苦寒，利水消肿，蛊胀痃癖，散滞除壅。　　102.葶苈辛苦，利水消肿，痰咳？瘕，治喘肺痈。　　103.瞿麦苦寒，专治淋病，且能堕胎，通经立应。　　104.三棱味苦，利血消癖，气滞

1.人参味甘，大补元气，止咳生津，调容养卫。　　2.黄芪性温，收汗固表，托疮生肌，气虚莫少。　　3.白术甘温，健脾强胃，止泻除湿，兼祛痰痞。　　4.茯苓味淡，渗湿利窍，白化痰涎，赤通水道。　　5.甘草甘温，调和诸药，炙则温中，生则泻火。　　

高血压偏方　　１：花生全草治疗高血压花生全草（整棵草）一次５０克，切段煎水．干品一次５０克，鲜品一次１５０克．一它一剂．血压正常后可改为不定期服用．巩固疗效．　　主治：清热凉血，有降血压，降胆固醇作用，对治疗高血压有较理想的功效！　　２：花

风湿类偏方　　1：将鸡蛋３个，放到沙锅里，加上５０度以上的白酒，酒能泡到鸡蛋一半满就行了．再用小火加热至熟．趁热将鸡蛋和酒同吃完．吃完后上床盖被子一小时．把汗逼出来．再洗个澡．如是３次就可断根．　　原理：酒加蛋产生高热，酒能通经活血，渗药性

走罐法 抽气罐法 挤压罐法。　　其他热门疗法　　　　穴位贴敷疗法：主要是通过穴位皮肤组织吸收药物有效成分，发挥治疗作用。经皮肤穴位吸收的药物不经过消化道且极少通过肝脏，可减少药物的副作用，并能保持更多的有效成分，更好地发挥治疗作用。　　穴位

“现在，因为挑食或是喂养不当，出现消化不良的孩子很多，不少家长为此急得团团转，只好经常给孩子买些助消化的药来吃。其实，在中医医院的儿科门诊中，用捏脊治疗疳积的孩子很多，效果也很好。”专家提醒。　　在捏的时候，最好借助些介质，如爽身粉或润肤油

针灸、拔罐、穴位敷贴、耳穴……哪些是人们最喜欢的中医特色疗法呢？　　Top1 针刺疗法　　　　针刺疗法排第一 缓解疼痛者最多在各种中医治疗手法中，选择针刺疗法的人是最多的，而所治疗的疾病中，疼痛是最主要的。　　遇到身体各部位的疼痛，不单是“

●倾诉减压　　“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。美国的一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今

“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为白领排忧解难的服务网站这样建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候，就偷偷地挤一挤、捏一捏，这显然要比在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。　　

卞向阳提出，要用积极的态度去面对压力。“在充满竞争的都市里，每个人都会或多或少地遇到各种压力。可是，压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。当遇到压力时，明智的办法是采取一种较积极的态度来面对。实在承受不了时，也不让自己陷入其中

在听取了卞向阳的解释后，小茫轻松多了，打算回去和丈夫好好聊一聊。卞向阳说，职场压力过大，不管是对个人还是对社会，都会造成很大的危害。“对个人健康来说，压力过大，就会出现血压增高、肠胃失调汗流量增加、皮肤功能失调等；压力对工作的负面影响主要表

边忙着做早饭，一边将前一天晚上换下的衣服放在洗衣机里洗了，等打点好一切出门上班时，已经需要用冲刺的速度赶地铁了，到单位里忙忙碌碌一天，到家时感觉都快脑死亡了。但想到家中空空的冰箱，还是打起精神去了菜场。在单位中，要当一个好下属；在家庭中，当