夏日排毒食方

吃得不消化会让胃和肚子很难受，下列这些食物有助于你排出体内毒素，促进消化系统的机能，让减肥更具健康性！

　　刮肠食物一、海带 排毒原理：海带中的碘化物被人体吸收之后，能加速病变物和炎症渗出物的排出，有降血压、防止动脉硬化，促进有害物质排泄的作用。

　　推荐食方：
　　
　　1、绿豆海带粥——祛脂减肥：绿豆100克，海带100克，粳米100克。

　　【制法】将绿豆先煮待熟，放入粳米煮至熟稠，加入海带丝。可分2次吃，每天1剂。

　　2、海带草决明汤——祛脂降压：海带50克，草决明15克
　　
　　【制法】水煎煮，喝汤吃海带。每天1剂
　　
　　刮肠食物二、黑木耳 排毒原理：木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外。

　　推荐食方：木耳炒西芹
　　
　　 1、鲜木耳、红椒洗净切条，嫩西芹去皮切条，蒜拍烂。

　　2、烧锅加水，待水开时，投入木耳、西芹，用大火稍煮，倒出待用。

　　3、另烧锅下油，放入蒜泥和红椒条煸锅，加入鲜木耳条、西芹条，调入盐、味精和白糖，用中火炒透入味，下湿淀粉勾芡，翻炒几次即可入碟。

　　刮肠食物三、黄瓜
　　
　　排毒原理：具有明显的清热解毒功效，黄瓜所含的黄瓜酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。促进人体新陈代谢，排出毒素。 胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用 推荐食方： 早：黄瓜一根，鸡蛋一个；中午：黄瓜一根，鸡蛋一个；晚：黄瓜一根也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。