对失眠有益的食疗方

besoo2020-01-13  147

导读:中医称失眠为“不寐”,可分为心脾两虚、有虚火旺、心胆气虚、肝胃不和四种类型,但以心脾两虚、阴虚火旺最为多见。治则为补养心脾、平肝镇法、滋阴降火、化痰和胃。下面介绍几款对失眠有益的中医食疗方,供读者选用。  莲子百合汤  莲子60克,洗净放锅…

对失眠有益的食疗方

  中医称失眠为“不寐”,可分为心脾两虚、有虚火旺、心胆气虚、肝胃不和四种类型,但以心脾两虚、阴虚火旺最为多见。治则为补养心脾、平肝镇法、滋阴降火、化痰和胃。下面介绍几款对失眠有益的中医食疗方,供读者选用。

  莲子百合汤

  莲子60克,洗净放锅内加水煮沸,投入洗净的百合瓣100克,煮熟后投入冰糖少许服发。适用于阴虚火旺或心脾两虚所致失眠。

  红枣粥

  粳米100克,淘净放锅内加水煮沸,投入洗净的红枣10~15枚,加冰糖适量煮至粥稠。每日1剂,可常服食。适用于心脾两虚所致失眠。

  桂枣茯神汤

  桂圆肉30克,红枣、茯神各50克,共入一锅加水煎汤,每次煎1小时。混合2次煎液,分2次吃桂圆、红枣喝汤。每日1剂,莲用1~2周。适用于心脾两虚所致失眠。

  桂圆杞桑汤

  桂圆肉15~20克,枸杞子、桑椹各15克,放锅内加水煎汤服。每日1剂。适用于心肾失调所致失眠。

  酒浸桂圆肉

  桂圆肉300克,放瓶内加60度白酒1000毫升,每日摇动1次,浸15天。根据各人不同酒量,每次取20~30毫升,每日服2次。适用于老人心脾两虚所致失眠,尤其对失眠多梦者有效。

  桑椹双仁粥

  桑椹子30克,桃仁、柏子仁各15克,放锅内加水煮粥食。每日2~3次,可常服食。适用于心肾虚亏所致失眠。


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