乳汁不足的食疗菜谱(2)

　　6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。

　　7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。

　　饮食禁忌：
　　
　　1、韭菜，凉性食物，有退奶的作用。

　　2、人参，产妇最好不要吃。它不仅有退奶的作用，还容易造成子宫收缩和出血。

　　3、麦芽饮品，炒熟的麦芽有退奶的作用。

　　4、酒精，适量饮用有助于乳汁分泌，但是过量就会降低喷乳反射。

　　5、牛奶，有过敏家族史者要避免。

　　6、刺激性食物，咖啡、茶、巧克力、可乐等饮料，会间接刺激到宝宝，造成宝宝半夜哭闹。