金银花橄榄茶护嗓食疗(2)

　　麦门冬白木耳茶
　　
　　症状：嗜烟酒或辛辣食物会刺激咽喉部黏膜，造成黏膜受损而疼痛。

　　材料：麦门冬、玄参各10克，白木耳5克。

　　功效：滋阴降火；白木耳富含植物胶质，可滋润受损黏膜。

　　作法：将材料加入600毫升滚水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

　　注意：麦门冬、玄参为凉性药材，有软便功效，肠胃功能不佳、有腹泻症状的人不宜饮用。

　　胖大海茶
　　
　　症状：声带使用过度，如讲话太久或大吼大叫后，容易使咽喉发炎、水肿而疼痛。

　　材料：胖大海6克，甘草2～3片。

　　功效：胖大海开音润喉，有消炎消肿的效果；甘草可清热解毒，缓急止痛。

　　作法：将材料加入600毫升沸水冲泡，焖10分钟后即可饮用。

　　注意：胖大海有通便效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

　　咽喉痛时要避免吸烟饮酒，不吃油炸烧烤或辛辣食物，以免刺激发炎部位，并且要每隔2～3小时喝水约300毫升，保持咽喉黏膜湿润，有助于改善咽喉不适。