颈椎病家庭保健法(3)

　　
　　（2）被牵引者可仰卧于床上，操作者用双足踏住其两肩，用一只手托住被牵引者的下颌，再用另一只手托住被牵引者的枕后，让双手和双足延着被牵引者身体的延长方向同时徐徐用力（即操作者的双足蹬向被牵引者方向，双手向自身方向牵拉），每次牵引20分钟，每日可牵引1～3次。
　　
　　（3）被牵引者端坐于低处，操作者用一只手托住被牵引者的下颌，再用另一只手托住被牵引者的枕后（如果被牵引者是儿童，操作者可用双手托住儿童的下颌骨和腮的两侧），然后缓缓用力向上牵拉，每次牵引20分钟，每日牵引1次即可。
　　
　　2．床头牵引
　　
　　被牵引者可仰卧于床上，佩戴颈部双环牵引套（可在经销医疗器械处买到），然后在牵引绳上挂上一定重量（一般是2-3千克）的砝码或沙袋，通过砝码或沙袋的重量来进行牵引。每次可持续牵引20-30分钟，每日牵引1—3次。应该注意的是，凡患有颈部感染、肿瘤、结核、出血、脱位、骨折或有高烧、严重的心脏病、高血压以及身体过分虚弱的患者，在无医生指导的情况下，严禁擅自进行颈部牵引；凡在牵引时出现头晕、眼花、恶心等症状的患者，应立即停止牵引并应及时调整头颈部位置（低头或仰头），以便尽快解除上述症状。
　　
　　3．用自调便携式颈部牵引器牵引
　　
　　自调便携式颈部牵引器（可在经销医疗器械处买到），主要适用于神经根型颈椎病。使用者可将牵引器放置于颈部，关上牵引器的阀门，然后用手反复挤压充气泵，使颈牵引器逐渐充气升高，充完气后稍停片刻（数秒或数分钟），再打开阀门放气。患者在使用自调便携式颈部牵引器做颈部保健时，可每日早、中、晚各充气牵引1次；做颈椎病治疗时，可每日早、中、晚各充气牵引3次。患者在使用此牵引器时，需避免充气过足和充气时间过长，充气量和充气时间应以患者自身的耐受程度、感觉舒适为标准，以免因过度充气而刺激或压迫到颈动脉窦。在做上述牵引时，如果患者出现了头晕、眼花、恶心等症状，应立即徐徐放气，停止牵引。